Søvnproblemer

[sluffy]

Røyk diverse planter som tilfeldigvis lukter søtt når det brenner... Da blir du relativt sløv og trøtt

[Bushnell]

jeg har egentlig litt motsatt problem, jeg kan sove hvor som helst, når som helst. jeg har null problem med å sovne i en skoletime, eller på lan med inni helvettes høy musikk.. og noen ganger er jeg da lysvåken å får ikke sove i heletatt. hater når det skjer om natta å jeg ligger hele natta å vrir meg i senga å kjeder livet av meg..

[ZkedaR]

Har ferie hele året, så jeg sover lenge når det trengs...

 

Her har du årsaken til søvnproblemene.

De fleste må stå opp tidlig pga. jobb/skole. Har du ferie og ingen plikter som må utføres, så er det lett å forskyve døgnrytmen.

Samme problem når jeg gikk på skole... This is the real deal, ikke sånn wannabe søvnproblemer...

 

Røyk diverse planter som tilfeldigvis lukter søtt når det brenner... Da blir du relativt sløv og trøtt

[Dr.X]

Er så typisk at jeg har tenkt til å gå og legge meg fordi jeg er drittrøtt.. så etter å ha pussa tenna og sånn er jeg lys våken igjen.. Så ligger jeg der og vrir meg i senga til midt på natta

[Carnifex]

Er så typisk at jeg har tenkt til å gå og legge meg fordi jeg er drittrøtt.. så etter å ha pussa tenna og sånn er jeg lys våken igjen.. Så ligger jeg der og vrir meg i senga til midt på natta

Jepp.. akkurat sånn er det...

[smeboe]

Har hatt søvnproblemer av og til jeg og, så dette forslaget er etter lang tids forskning:

 

1. Ha en kassett/CD med fortellinger. eks: radioteatret eller lignende.(jeg har "Roald Dahls beste grøss"). Så setter du på denne på litt lavt volum, slukker lyset, og legger deg. Dette har nesten ALLTID funket for meg

 

2. Ha intetsigende sengelektyre for hånden. Helst ikke barnebøker, det får deg til å gå i barndommen. Det du vil ha, er så lite hjerneaktivitet som mulig. Donald eller annen tegneserie er helt greit, men ingenting er bedre enn tips nr. 1.

 

3. Sett på tv-en.. du vil sovne til slutt...

 

 

De to siste tipsene er hvis du ikke har og ikke vil koste på deg en CD med en fortellers bedøvende stemme, for, som sagt tidligere, dette er det beste tipset.

 

Å, jeg glemte nr. 4:

"Rus" deg i seng

[tor_erik]

Er så typisk at jeg har tenkt til å gå og legge meg fordi jeg er drittrøtt.. så etter å ha pussa tenna og sånn er jeg lys våken igjen.. Så ligger jeg der og vrir meg i senga til midt på natta 

Jepp.. akkurat sånn er det...

Oioioi, så kjent det høres!

[ikkeno]

Ta deg heller en liten joggetur rundt parken eller bygda. Frisk luft gjør susen

[AimAr]

I dag klarte jeg følgende:

 

Jeg sto opp tidlig for jeg skulle på skole.

 

Så kommer jeg hjem og er ganske våken, men med en gang jeg har spist middag så føler jeg at jeg blir søvnig.

 

Jeg legger meg på sofaen for å slappe av litt. klokka er ca. seks.

 

Så våkner jeg søren meg klokka halv ellve!

Nå er jeg lys våken og skal på skolen i morgen... men det værste er jo at jeg sov vekk mesteparten av dagen da...

[Smirnoff]

Ja, jeg sliter med søvnproblemer. Problemet er at jeg sover altfor mye.

[[BiGG]]

Røyk diverse planter som tilfeldigvis lukter søtt når det brenner... Da blir du relativt sløv og trøtt

[CaNaBiS]

hmm.. Søvn problemer har jeg aldri hatt jeg, selv om de 3 årene på Ungdomskolen levde jeg om natten...

 

Satt med pc fra 15-04 å så såv jeg til ca 10.00 så skole så hjem...

Gjentok i 3 år... Men det var bare fordi jeg var hekta på pc;)

 

Men jeg begynte nettop på noe som kalles Ritalin, medisiner mot AD/HD... Der er det en ekkel bi virkning som gjør meg søvnløs.. jeg får faen ikke såve om natta.. sitter våken til langt på dag jeg... men det går oftes åver etter 1-2 uker da... Men det er ikke morro å legge seg om mårran, såve vekk skolen å stå omm i 4-5 tia om dagen!!!

[Gef]

Det som funker for meg er å skru opp varmen litt i rommet, sette meg utrolig komfortabelt til (synke ned i sofaen/god stolen) og se på TV. Sitter veldig avslappet i 1 time. Da blir jeg trøtt og såvner i sofaen. Våkner etter litt og tar turen over til senga.

 

Det beste er at dere skruer av PC'en tidlig om kvelden, senest kl. 21:00. Det er PC og internett som gjør at "datanerder" ikke får sove

 

Hvis jeg skal opp tidlig neste morgen, og burde legge meg tidlig, gjør jeg følgene:

 

1. Skruer av PC'en kl. 20:00

2. Går og lager meg noe kvelds mat (IKKE varm mat)

3. Setter meg i sofaen med maten på bordet og ser på TV.

4. Når jeg er ferdig med å spise, går jeg og pusser tennene.

5. Er tilbake forran TV'en...jeg tar god puta mi, legger den opp i hjørnet i sofaen, legger meg strak og passer på at hver muskel i kroppen slapper av. Ser selvfølgelig fortsatt på TV.

 

Når jeg begynner å bli trøtt, lar jeg øynene gå igjen i ca. 1 min. Jeg våkner forsiktig, kler av meg klærne, skrur av TV'en og stereoanlegget. Skrur av lyset i taket, og har kun på nattbord-lampen ved siden av sengen. Legger meg komfortabelt i sengen og slukker lyset. Lukker øynene, og etter 5 min, så sovner jeg

 

Lykke til

Endret 8. juni 2004 av Gef

[ZkedaR]

Bevismateriale A: jeg har nå vært oppe i svimlende 11 timer

[SnowDOG_]

Skal det være mye eller lite? Sto opp klokken 11 igår så eg har vært oppe en del ja.

 

anyways eg går og legger meg nå. natten

[ZkedaR]

Lite, trenger MYE søvn for tiden men, får ikke sove...

[darkness|]

Jeg sliter heller med det problemet at jeg alltid er trøtt Jeg står opp rundt kl 08-08:30 og legger meg kl 22-23

[tøs]

For meg høres dette nesten ut som et luksus problem.

Jeg er nesten altid trøtt. fungerer ikke utene en laaang dusj om morran før jobb. Når jeg kommer hjem, hender det jeg sovner på sofaen før jeg drar å trener. Når jeg legger meg om kvelden igjen (00 - 1 ), tar det ikke lang tid før jeg er helt borte.

 

Mitt tips til deg som ikke får sove, er kanskje det å trene litt utpå kvelden (sirkus 8 tiden), dusje spise litt og så legge seg.. da er kroppen sliten og det skal ikek mye til for at du slokner.

 

Men det finnes da andre måter, vurdert sovepiller?

[ZkedaR]

Sovepiller=prøvd uten noen som helst effekt.

 

luksus my ass, skikkelig luksus og aldri få sove får man si, og ja jeg er trøtt som faen. Hjelper det? NEI! FAEN!!! NÅ ER JEG LEI!

 

På forhånd, unnskylder diverse ymse utbrudd og slik, holder på å klikke av irritasjon

[Carnifex]

I natt toppet det seg med at jeg fikk ett sinnsykt migrene anfall. Fikk ikke sove, hadde så vondt i hodet at jeg trodde jeg skulle stryke med og ingen smertstillende i huset. Det endte med at jeg satt med varmeflaske på nakken og så på dårlig tv.

 

Kom for sent på jobb i dag og alt.. Satser på at slå av pc trikset skal virke i kveld. Kan ikke få sånn hodepine to netter på rad