Søvnproblemer

[Carnifex]

Er det noen her som sliter med å få sove? Jeg står opp kl 6.30 hver dag men klarer liksom aldri å få sove i rimelig tid. Det har holdt på en stund så jeg tar gjerne i mot gode tips

[ZkedaR]

Sliter med søvnproblemer selv, men jeg er av typen som ikke klarer å stå opp etter for lite søvn desverre...

 

Tips? Ja takk

[Carnifex]

Jo .. nekter ikke for at det er knalltøft å komme seg opp, mengjør jeg ikke det mister jeg fort jobben så jeg har liksom ikke så mye valg

[ZkedaR]

Skjønner, da er du jo en av de "heldigere" ihvertfall

 

Skulle ha ligget i senga mi nå, men nei... Drøyer sikkert til 7-8 idag og

[Suppelars2k]

Sovetid. Opp om....

 

 

 

 

3 timer.

[Haraldson]

Står opp 6:10 hver morgen...

 

 

- Legg deg tidligere

- Ta deg en liten middagslur innimellom

- Sov LENGE i helga

[ZkedaR]

- Legg deg tidligere

Jeg repeterer, søvnproblemer... Som i, får ikke sove uansett.

 

- Ta deg en liten middagslur innimellom

Se over.

 

- Sov LENGE i helga

Har ferie hele året, så jeg sover lenge når det trengs...

 

Ingenting hjelper, har tilogmed prøvd sovetabletter, null effekt på meg

[Haraldson]

De to første punktene KAN jo komme til å virke etter hvert om du begynner å utføre de.

[SnowDOG_]

Det som eg vet funker på meg er at pc'n ikke funker. Eg sovner fint foran tv'n og det er vane at eg er trøtt og skal bare skjekke mail så våkner eg helt. Det er pc'n eller internett sin skyld at eg sliter med syk døgnrytme.

[ZkedaR]

Det går ikke, har prøvd MANGE ganger... Blir bare liggende der å kjede meg.

[ZkedaR]

Det som eg vet funker på meg er at pc'n ikke funker. Eg sovner fint foran tv'n og det er vane at eg er trøtt og skal bare skjekke mail så våkner eg helt. Det er pc'n eller internett sin skyld at eg sliter med syk døgnrytme.

Akkurat det du sa, skjedde med meg nå F... i h...!

[SnowDOG_]

Hahaha so long sucker!

[ZkedaR]

I sentence you to hell and back again!

 

Men seriøst, tror jeg skal tette igjen ene øret med ei pute nå... Klarte "målet" mitt, være oppe til 8 så jeg slapp å våkne, ringe i 30 sekunder å legge meg igjen...

[SnowDOG_]

Takk Zkedar. Du er såå kjedelig at eg fikk lyst å legge meg.

 

Neida nå kjenner eg at det er på tide. Har tross alt slitt litt fysisk idag og da blir eg fortere søvnig.

 

God natt.

[Carnifex]

Tror nok at pc'en har litt skyld ja.. Kanskje jeg skal lære meg å slå den av litt tidligere på kvelden

[defzx]

Det dere gjør er å sitte oppe hele natta uten å sove så legger dere dere til normal tid dagen etterpå, så står du opp tidelig så holder du den gående, for da er du litt trøtt en stund frem over, og da hjelper det dere å komme inn i rytmen igjen.

[Carnifex]

Sikkert ett godt råd, men jeg står opp til vanlig tid. Må på jobb kl 8 så der er det ingen bønn. Likevel er det ikke sånn at kvelden etter så er det lett å få sove. Skal forsøke å slå av pc'en i kveld og bare se på tv eller noe.

[knutby]

Trener du? isåfall blir man søvnig etter en treningsøkt..

 

Og hvis man har problemer med å stå opp så er dusjen det beste alternaltivet. Kaldere vann og jo mere våken blir du

[Carnifex]

Ja uten dusjen hadde jeg vært søvngjenger i timesvis tror jeg

 

:Edit trener ikke nei, går på tur og sånn men ikke noe veldig mye mer fysisk enn det..

Endret 7. juni 2004 av Carnifex

[@Lee]

Har ferie hele året, så jeg sover lenge når det trengs...

 

Her har du årsaken til søvnproblemene.

De fleste må stå opp tidlig pga. jobb/skole. Har du ferie og ingen plikter som må utføres, så er det lett å forskyve døgnrytmen.