Bodypump

[Dr.X]

Hey!

 

Jeg har ganske lenge vært interessert i Bodybuilding, og krafttrening generelt. Hvis man har planer om å faktisk bli ganske stor, må man passe veldig på hva man spiser ? Hva burde man spise, og hva ikke? Noen treningseksperter her ?

[Sakris]

Pasta er alltid kjekt viss man skal bygge masse/muskler!

[Bushnell]

mye cola og potetgull funka for meg .. nei skal du bli ordentlig bodybuilder er hva du spiser veldig vikti, mye sånn vitaminer og anna rart som kroppen trenger må det til mye av. ikke att jeg har trent sånn da, men en kompis av meg gjorde det. spise no ****** dyrt pulver en stund og, eller blanda det med vann å drakk det da. smakte kattepiss og lukta sur grevling men det var nå så.

[Dr.X]

mye cola og potetgull funka for meg .. nei skal du bli ordentlig bodybuilder er hva du spiser veldig vikti, mye sånn vitaminer og anna rart som kroppen trenger må det til mye av. ikke att jeg har trent sånn da, men en kompis av meg gjorde det. spise no ****** dyrt pulver en stund og, eller blanda det med vann å drakk det da. smakte kattepiss og lukta sur grevling men det var nå så.

Aka kosttilskudd Bruker MegaGainer selv, smaker faktisk godt. jordbærsmak, altså pulver som blandes med melk. Det tar jeg en times tid etter treninga til maten.. og får å være helt sikker på vitamintilskuddet tar jeg en vitamintablett og skylder ned med juice om kvelden.

[SnowDOG_]

Pasta er alltid kjekt viss man skal bygge masse/muskler!

Mange av bergens bodybuildere spiser nesten hverdag i pasta sentral. Faktisk så solgte pasta sentral sånn bodybuilder pulver som de strødde på maten og milkshakes.

 

Det lesteste måten å bygge mukler på er å omdanne fett om til muskler.

[Dr.X]

hihi, problemet mitt er at jeg ikke eier ett gram fett på kroppen

Endret 22. januar 2004 av Dr.X

[FrenChie]

Hvor mye koster sånn pulver Dr.X? Og hvor kan du kjøpe det? evt link

 

Hva er viktigst av maten før eller etter treninga?

Endret 22. januar 2004 av FrenChie

[buskmann]

hihi, problemet mitt er at jeg ikke eier ett gram fett på kroppen

Virkelig ille problem du har da.

[Dr.X]

Hvor mye koster sånn pulver Dr.X? Og hvor kan du kjøpe det? evt link

Kjøpte det på Puls. Det kosta 349,- for 2Kg pulver. Det holder ganske lenge.. 1-2måneder tenker jeg.

[Dr.X]

hihi, problemet mitt er at jeg ikke eier ett gram fett på kroppen 

Virkelig ille problem du har da.

[wichtom]

dummeste jeg har hørt. pasta er karbohydrater og er energi /bensin for musklene. fisk/kulling/tunfisk/biff er proteiner og er muskelbyggende. en diett for å bygge muskler er innviklet. ingen gidder vel å bygge bare fett på kroppen vel.. men en diett med 55/35/10 med carbo/protein/fett er en tilnermet opptimal diett for å bygge masse på kroppen for ikke å få for mye fett på den. det du spiser er ikke alt. b10 vitamin må til for å oppta maksimalt med protein til kroppen. og diverse. er masse som ikke vablige tenker på. du er hva du spiser. er det noe du lurer på send en pm til meg, så skal jeg lede seg til den du vil du skal bli. har masse erfaring med ernering

Endret 22. januar 2004 av wichtom

[wichtom]

hihi, problemet mitt er at jeg ikke eier ett gram fett på kroppen

jaja...tro det du da... jeg vet bedre.

[M`kululu]

bare en fordel at du ikke har fett på kroppen, da kan du spise som ******!

pasta alene er langt fra byggemat, siden det er mest karbohydrater.

men mye pasta og mye sundt kjøtt som kylling, da blir det bra!

 

edit: du bør ha mer enn 10& fett, men ikke mer en 30%

Endret 22. januar 2004 av M`kululu

[sparks]

hihi, problemet mitt er at jeg ikke eier ett gram fett på kroppen

Enkelt.

 

Du har ikke fett?

 

Første året spiser du på maccern HVER eneste dag. tilogmed i jula selvom du får lov å spise ribbe.

 

De 2 neste årene omdanner du fett til muskler

[Straydog]

Hjelper da ikke bare å spise. Tren hardt!

 

www.proteinfabrikken.no eller www.fitnessplanet.no er greie steder å handle protein og aminosyrer fra.

 

Begynn å browse Iform.no-forumet.

[M`kululu]

du hadde forresten vært både død og hjernedød hvis du ikke hadde fett på kroppen.

surf også www.treningsforum.no

[Peterman]

dummeste jeg har hørt. pasta er karbohydrater og er energi /bensin for musklene. fisk/kulling/tunfisk/biff er proteiner og er muskelbyggende. en  diett for å bygge muskler er innviklet. ingen gidder vel å bygge bare fett på kroppen vel.. men en diett med 55/35/10  med carbo/protein/fett er en tilnermet opptimal diett for å bygge masse på kroppen for ikke å få for mye fett på den. det du spiser er ikke alt. b10 vitamin må til for å oppta maksimalt med protein til kroppen. og diverse. er masse som ikke vablige tenker på. du er hva du spiser. er det noe du lurer på send en pm til meg, så skal jeg lede seg til den du vil du skal bli. har masse erfaring med ernering

Du har glemt et par viktige punkter. Skal du legge på deg mye muskler, er kalorioverskudd nøkkelen. Spise mer kalorier enn du trenger i løpet av et døgn.

 

Fett er ikke bare fett. Du har mettet fett, en-umettet fett og fler-umettet fett. Mettet fett bør man i stor grad holde seg unna, det er det fettet som legger seg rundt magen. en-umettet og fler-umettet fett er fettet man vil ha. Esensielle fettsyrer mao. Disse fettsyrene har en bra innvirkning på muskelbygging og forbrenning. Det øker faktisk kroppens evne til å produsere testosteron, som legger til rette for blandt annet bygging av muskler.

[bjaa]

Faren til en kamerat er body builder.

Han spiser 40-50 egg om dagen (rå egg såklart), blir kvalm bare av å tenke på det, men alt for muskler

 

Jeg trur allyse har litt peiling også

[Suppelars2k]

40-50 om DAGEN?!?!

 

Herreguuud...

[Peterman]

Det lesteste måten å bygge mukler på er å omdanne fett om til muskler.

Muskler bygges ved at muskelceller som er brudt ned etter f.eks trening bygger seg opp større og sterkere. Dette er en reaksjon for å takle den økte belastningen du påfører musklene ved trening. Fett forbrenner man. Mer muskler = mer effektiv fettforbrenning.