Noen tips for å slutte med sovetabeletter?

[Letterboxd]

Har brukt sovetabeletter i en stund, skal nå slutte med det.

Lurte på om noen av dere har generelle tips for når man slutter med sovetabeletter og slikt? Og såkalt "sleeping rebound" som man får når man slutter? Er redd for å få insomnia av å slutte, så forespør jeg mer tabeletter, så fortsetter sirkelen, etc etc.

Takk,

Edit : Zopiclone/imovane. 5mg

Endret 17. desember 2023 av Letterboxd

[Krig og fred]

Hva slags type tabletter? Jeg bare sluttet da jeg hadde allerede utviklet immunitet. 

[SnusBoks]

Umulig å gi deg ett kontruktivt svar uten å vite helt spesifikt hva du går på.

[Letterboxd]

Krig og fred skrev (26 minutter siden):

Hva slags type tabletter? Jeg bare sluttet da jeg hadde allerede utviklet immunitet. 

 

SnusBoks skrev (9 minutter siden):

Umulig å gi deg ett kontruktivt svar uten å vite helt spesifikt hva du går på.

zopiclone/imovane 5mg. Glemte å gi info, beklager

[Krig og fred]

1 minute ago, Letterboxd said:

 

zopiclone/imovane 5mg. Glemte å gi info, beklager

Jeg gikk også på zopiclone og jeg bare sluttet. 

Endret 17. desember 2023 av Krig og fred
Leif

[Gjest Slettet-fsaSP0zV]

Viktig å ha fokus på god søvnkvalitet. Legg deg til samme tid hver dag, og stå opp til samme tid hver dag. Ikke spis mye rett før du legger deg. Ikke sov på dagen, gå heller en tur hvis du blir trørr, og gå en tur et par timer før du legger deg.

[Trippelure]

Du kan prøve å drikke sitronmelissete. Det kan hjelpe litt og er en beroligende urt som ikke er vanndrivende. Mange urter som er beroligende eller søvndyssende er også vanndrivende sånn at man må opp i løpet av natten for å tisse, og da går jo vinningen opp i spinningen som man sier.

https://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/meli_off.htm

[Gjest Slettet-ZwZXKsIXQp]

Letterboxd skrev (1 time siden):

Har brukt sovetabeletter i en stund, skal nå slutte med det.

Lurte på om noen av dere har generelle tips for når man slutter med sovetabeletter og slikt? Og såkalt "sleeping rebound" som man får når man slutter? Er redd for å få insomnia av å slutte, så forespør jeg mer tabeletter, så fortsetter sirkelen, etc etc.

Takk,

Edit : Zopiclone/imovane. 5mg

Regelmessig trening, sunt kosthold, stabil døgnrytme, sørge for å være fornøyd med livsstilen.

Sist men ikke minst en real , jevnlig omgang i senga sammen med partneren.

[Letterboxd]

Krig og fred skrev (På 17.12.2023 den 11:34 AM):

Jeg gikk også på zopiclone og jeg bare sluttet. 

Hvor lenge brukte du de før du bare sluttet?

[Krig og fred]

3 minutes ago, Letterboxd said:

Hvor lenge brukte du de før du bare sluttet?

Ca tre måneder. En tablett hver kveld. 7.5 mg var det vel.

[Abigor]

Hvordan får du en tablett hver kveld? Jeg fikk aldri mer enn en pakke i halvåret av legen, nettopp på grunn av hvor avhengighetsskapende det er.

[Mannen med ljåen]

Prøvd melatonin?

Selges reseptfritt i dagligvarebutikker.

Endret 18. desember 2023 av Mannen med ljåen

[Salvesen.]

Tenker det er en fordel å ta kontakt med legen. 

[Krig og fred]

16 minutes ago, Abigor said:

Hvordan får du en tablett hver kveld? Jeg fikk aldri mer enn en pakke i halvåret av legen, nettopp på grunn av hvor avhengighetsskapende det er.

Man får etter behov. Og det vil jo være en vurderingssak hvor legen veier fordeler og ulemper opp mot hverandre. 

[del_diablo]

Just now, Krig og fred said:

Man får etter behov. 

Les: Man får hva legen er villig til å skrive ut.
Og man får ofte mer vis legen ikke er villig til å ta oppfølgingen. 

[Krig og fred]

1 minute ago, del_diablo said:

Les: Man får hva legen er villig til å skrive ut.
 

Legen skriver ut etter behov.  Det er legen som vurderer behovet. Ikke pasient. 

[TheKims]

Noen kan bare slutte på dagen, mens andre trenger nedtrapping. Har du stått på sovemedisin over en lengere periode så hadde jeg snakket med legen om nedtrapping. Dette vil da minske ubehag/abstinenser som er vanlig når man kutter ut B-preparater.

[frohmage]

Hvorfor begynte du, og hvorfor skal du slutte?

[RRhoads]

frohmage skrev (10 minutter siden):

Hvorfor begynte du, og hvorfor skal du slutte?

Viktig å vite dette. 

Jeg has sluttet brått på sovemedisin selv, Zolpidem, men jeg tok de pga smerter. Gikk på de alt for lenge egentlig, over ett år. Men gikk fint å slutte brått

[Letterboxd]

Takk for alle svar. Jeg har brukt zopiclone av og på, men aldri mer en 2 uker direkte, så en uke pause eller to-tre uker, så på igjen. Så hørest ut som jeg bare er over engstelig for å slutte.

Jeg deler tablettene i to til de går ut. Tror det er best sånn for å unngå bivirkninger. 

Legen mente det ikke var noe farlig å slutte. Jeg tror han undervurder hvor tungt det kan være å når man får de første søvnløse nattene når man slutter, som kan skape en ond sirkel igjen. Men jeg tror folk med meg som har angst kanskje har større sjangse for å bli avhenging, men bare en teori.

Forresten høres det ut som zopiclone og imovane skal fases ut etter 31.12.2023? Håper det ikke stemmer 😭

Endret 18. desember 2023 av Letterboxd