Er sjokkert og lei meg over hvor dårlig kroppen min fungerer, prøvde trening igjen og det gikk ikke bra

[majer]

Jeg er en stor tilhenger av 80/20. Folk flest trener seg demotiverende. Noen har også en genetisk høyere dørstokkmil enn andre. Jeg forstår ikke hvorfor folk skal forbinde trening med slit. Tar man pushups i noen minutter annenhver dag så klarer man etterhvert mange titals. Jogger man i rolig tempo annenhver dag og sykler de andre vil man etterhvert slå 90% av løperne som holder på med intervaller. Lite hensiktsmessig å bli svett om man har mye annet som skal gjøres. 

Selv kan jeg enkelt løpe 10km på 42 minutter uten en eneste intervalløkt. Kan komme meg lavere om jeg presser meg skikkelig, men jeg gidder jo ikke det når jeg har jobb osv. Tren for din egen del.

[*F*]

Det er ingen grunn til at du ikke skal kunne bli i bedre form enn de aller fleste TS, du må bare gjøre de riktige tingene over tilstrekkelig lang tid.

Spis bra, i et større eller mindre kaloriunderskudd hver dag, tren i hvert fall noen dager i uka, så må du bare ta tiden til hjelp, du blir ikke fit på 2 måneder, men nyt progresjonen etterhvert som den kommer.

For å bli bedre må du ikke trene knallhardt og være på en superstrikt diett, du må bare være bedre enn du var. Ideelt sett må du legge i så høy innsats som mulig, men ikke så høy at du gir opp/dropper det/faller av lasset.

Endret 4. januar av *F*