Sviskepotts allsidige tråd for hyggelige folk som liker å prate

[Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene )]

Trippelure skrev (1 time siden):

God søndag alle sammen, håper alle har det bra og koser seg 🍀☘️🐶🥰

 

Sviskepott skrev (1 time siden):

God dag til deg og din lille.   Har dere vært på tissetur ennå? 

 

Maskinfører skrev (5 timer siden):

Ja det gjør det ❤️❤️

 

Entern skrev (6 timer siden):

 

God søndag alle sammen 😊😊😊🐶

Cassidy Tvillingene ønsker dere alle sammen en Godsøndag.♥️♥️

[Trippelure]

Sviskepott skrev (26 minutter siden):

Blir alltid litt småbekymret når folk dagen derpå skal insistere på å HOPPE i dusjen med glatt såpe på gulvet og all ting, men håper det går bra....snakkes plutselig.  

Hehe, jeg er ikke fyllesyk da 🤪 Jeg får ikke sove når jeg er full og sover dårlig etter å ha drukket, så er mest litt trøtt/slapp. Er våken til jeg er ganske edru, drikker vann og spiser egg før jeg sover (egg hjelper mot fyllesyke) 😆

Men ang. søvntips... Jeg har selv slitt med søvn i mange år og prøvd mye rart, også sovetabletter og melatonin (jeg vil ikke anbefale noen av delene da det stort sett utsetter og forsterker problemet på sikt). Nå sliter jeg ikke så mye med søvn lenger og det finnes kanskje ikke en ting som hjelper, men en kombinasjon av flere. Men pga aspergers syndrom har jeg sovet lite og lett hele livet, og det ble jo ikke bedre av PTSD heller.

Fysisk aktivitet, gå en 20-30 min tur med noenlunde rask gange om dagen er alt som behøves, men ikke rett før man legger seg. Å holde meg i fysisk aktivitet tror jeg er det som har hjulpet meg mest. Jeg var ganske inaktiv tidligere i livet pga angst/depresjon/PTSD, og merker stor forskjell fra da og nå.

Tilskudd av magnesium glycinate hjelper. Viktig at det er den formen for magnesium, da andre typer kan gjøre deg mer våken. Mangel på B-vitaminer kan også gi dårligere søvn.

Sitronmelisse og/eller kamillete. Problemet med kamille er at det er vanndrivende og gjør at man ofte må opp på natta for å tisse, sånn sett er sitronmelisse bedre, men ikke like effektivt. Sitronmelisse gjør en også lettere til sinns om en har tunge tanker (som jeg ofte var plaget av). Men om en har mye vann i kroppen kan det jo være greit med kamille for å få endel av det ut. 

Ofte hører jeg på mindfullness-musikk e.l. Men noen ganger er det forstyrrende også. Senke belysning og minske blåttlys fra skjermer før leggetid. Jeg bruker ofte blålysbriller på kvelden (oransje kjørebriller) og syns det har hjulpet meg mye, selvom leger i Norge mener det ikle fungerer. Nå er jeg veldig styrt av lys og sover mye mindre på sommeren (og har energi) pga alt lyset. 

Mat med tryptofan, f.eks  bananer, men spesiellt kiwi er bra å spise før leggetid. Og jeg syns det fungrer litt, samt en kombinasjon av alle tingene da. "Mange bekker små gjør en stor å"... 😃

Det siste nå er sånn tart cherry juice, har ikke prøvd det selv, men har hørt mye bra om det. Det har et naturlig innhold av melatonin. 

Beklager om dette ble langt, men det var det jeg kom på i farta 😃🐶🥰

[Entern]

Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene ) skrev (5 minutter siden):

 

 

 

Cassidy Tvillingene ønsker dere alle sammen en Godsøndag.♥️♥️

God søndag 😊😊☺️☺️

[Entern]

Trippelure skrev (2 minutter siden):

Hehe, jeg er ikke fyllesyk da 🤪 Jeg får ikke sove når jeg er full og sover dårlig etter å ha drukket, så er mest litt trøtt/slapp. Er våken til jeg er ganske edru, drikker vann og spiser egg før jeg sover (egg hjelper mot fyllesyke) 😆

Men ang. søvntips... Jeg har selv slitt med søvn i mange år og prøvd mye rart, også sovetabletter og melatonin (jeg vil ikke anbefale noen av delene da det stort sett utsetter og forsterker problemet på sikt). Nå sliter jeg ikke så mye med søvn lenger og det finnes kanskje ikke en ting som hjelper, men en kombinasjon av flere. Men pga aspergers syndrom har jeg sovet lite og lett hele livet, og det ble jo ikke bedre av PTSD heller.

Fysisk aktivitet, gå en 20-30 min tur med noenlunde rask gange om dagen er alt som behøves, men ikke rett før man legger seg. Å holde meg i fysisk aktivitet tror jeg er det som har hjulpet meg mest. Jeg var ganske inaktiv tidligere i livet pga angst/depresjon/PTSD, og merker stor forskjell fra da og nå.

Tilskudd av magnesium glycinate hjelper. Viktig at det er den formen for magnesium, da andre typer kan gjøre deg mer våken. Mangel på B-vitaminer kan også gi dårligere søvn.

Sitronmelisse og/eller kamillete. Problemet med kamille er at det er vanndrivende og gjør at man ofte må opp på natta for å tisse, sånn sett er sitronmelisse bedre, men ikke like effektivt. Sitronmelisse gjør en også lettere til sinns om en har tunge tanker (som jeg ofte var plaget av). Men om en har mye vann i kroppen kan det jo være greit med kamille for å få endel av det ut. 

Ofte hører jeg på mindfullness-musikk e.l. Men noen ganger er det forstyrrende også. Senke belysning og minske blåttlys fra skjermer før leggetid. Jeg bruker ofte blålysbriller på kvelden (oransje kjørebriller) og syns det har hjulpet meg mye, selvom leger i Norge mener det ikle fungerer. Nå er jeg veldig styrt av lys og sover mye mindre på sommeren (og har energi) pga alt lyset. 

Mat med tryptofan, f.eks  bananer, men spesiellt kiwi er bra å spise før leggetid. Og jeg syns det fungrer litt, samt en kombinasjon av alle tingene da. "Mange bekker små gjør en stor å"... 😃

Det siste nå er sånn tart cherry juice, har ikke prøvd det selv, men har hørt mye bra om det. Det har et naturlig innhold av melatonin. 

Beklager om dette ble langt, men det var det jeg kom på i farta 😃🐶🥰

Takk for mange gode tips 😊👍

[Trippelure]

Entern skrev (54 minutter siden):

Det skal jeg  

God søndag til deg og Valpelure 😊🐶

Tusen❤️takk og god søndag til dere i Lillehammer 🍀☘️🐶🥰

Maskinfører skrev (36 minutter siden):

Bare koselig 😀 😻 Tuss hilser tilbake 😻 nå er jeg på vei til Kirkegården for å rake litt hos pappa 😀😻👍❤️

Håper det blir fint med en tur til faren din og at du har strålende sol, sånn som jeg har 🌞 Og så må du hilse Tuss når du kommer hjem og ha en fin søndag begge to 🍀☘️😊😻🐶🥰 

[Trippelure]

Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene ) skrev (6 minutter siden):

Cassidy Tvillingene ønsker dere alle sammen en Godsøndag.♥️♥️

Tusen❤️takk og god søndag til dere begge. Vi håper dere har det bra og koser dere 🍀☘️💚💚🐶🥰

[Trippelure]

Entern skrev (3 minutter siden):

Takk for mange gode tips 😊👍

Bare hyggelig 😃 Håper noe kan være til hjelp for de som sliter med søvn. Jeg har sikkert glemt noe, så skal dele mer om jeg kommer på noe 🍀☘️😊🐶🥰

[Entern]

Trippelure skrev (3 minutter siden):

Bare hyggelig 😃 Håper noe kan være til hjelp for de som sliter med søvn. Jeg har sikkert glemt noe, så skal dele mer om jeg kommer på noe 🍀☘️😊🐶🥰

Fattern sliter med søvn 🥲

Det har han gjort i 20 år da 🥲

[Trippelure]

Entern skrev (2 minutter siden):

Fattern sliter med søvn 🥲

Det har han gjort i 20 år da 🥲

Kanskje noe av det kan hjelpe? Anbefaler alle å drikke sitronmelissete da, det skal visstnok gi et langt og friskt liv også 😃 Er ikke alltid så flink til å drikke det selv da, men det er veldig godt. I perioder er jeg dårlig på å spise og drikke sunt... 😬

Her er nettsiden til urtekilden/ Rolv Hjelmstad 🤩 Husker du hva officinale/officinalis betyr?

https://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/meli_off.htm

[Entern]

Trippelure skrev (3 minutter siden):

Kanskje noe av det kan hjelpe? Anbefaler alle å drikke sitronmelissete da, det skal visstnok gi et langt og friskt liv også 😃 Er ikke alltid så flink til å drikke det selv da, men det er veldig godt. I perioder er jeg dårlig på å spise og drikke sunt... 😬

Her er nettsiden til urtekilden/ Rolv Hjelmstad 🤩 Husker du hva officinale/officinalis betyr?

https://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/meli_off.htm

Tusen takk 😊👍

Hmmmm…ikke i øyeblikket 

[Trippelure]

Entern skrev (2 minutter siden):

Tusen takk 😊👍

Hmmmm…ikke i øyeblikket 

Det betyr at den har blitt solgt på apoteket som medisin i tidligere tider. Den hjelper også mot forkjølelses sår , som du nevte at du var plaget med her i vinter 😉😁🐶🥰

Edit: Og bare hyggelig!! 

Endret 21. april av Trippelure

[Entern]

Trippelure skrev (Akkurat nå):

Det betyr at den har blitt solgt på apoteket som medisin i tidligere tider. Den hjelper også mot forkjølelses sår , som du nevte at du var plaget med her i vinter 😉😁🐶🥰

Takk 😊😊😊

[Maskinfører]

Trippelure skrev (2 timer siden):

Tusen❤️takk og god søndag til dere i Lillehammer 🍀☘️🐶🥰

Håper det blir fint med en tur til faren din og at du har strålende sol, sånn som jeg har 🌞 Og så må du hilse Tuss når du kommer hjem og ha en fin søndag begge to 🍀☘️😊😻🐶🥰 

Ja jordhaugen er fjernet så 😉 ja her er været bra enn hos deg ? 😀 Ja jeg skal hilse til Tuss han hilser sikkert tilbake 😀 så får du hilse til Alfred og håpe dere får en fin dag 🍀🍀😊😊😻😻🐶🐶🥰🥰

[Maskinfører]

Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene ) skrev (2 timer siden):

 

 

 

Cassidy Tvillingene ønsker dere alle sammen en Godsøndag.♥️♥️

❤️❤️

[Trippelure]

Maskinfører skrev (2 timer siden):

Ja jordhaugen er fjernet så 😉 ja her er været bra enn hos deg ? 😀 Ja jeg skal hilse til Tuss han hilser sikkert tilbake 😀 så får du hilse til Alfred og håpe dere får en fin dag 🍀🍀😊😊😻😻🐶🐶🥰🥰

Tusen❤️takk, vi har det bra 😃 Har vært ute og gått i skogen i 2 1/2 time, så nå er Alfred sliten og fornøy. Vi traff også på en av hilsevennen hans, en boxer hann, og det var stor stas 😁 Her har været vært strålende og så og si skyfritt 🌞 Godt å høre at dere også har pent vær og at det ble fint på graven til faren din! Håper dere koser dere videre i den siste sola 🍀☘️😊😻🐶🥰

[Trippelure]

Her er en fin blomst jeg fant i skogen i dag som heter maigull. Syns de er så pene og de lyser skikkelig opp på skogbunnen 😃🤩

Hmm, det bildet ville ikke laste opp skikkelig, men dere ser og skjønner greia 🤪

Endret 21. april av Trippelure

[Maskinfører]

Trippelure skrev (11 minutter siden):

Tusen❤️takk, vi har det bra 😃 Har vært ute og gått i skogen i 2 1/2 time, så nå er Alfred sliten og fornøy. Vi traff også på en av hilsevennen hans, en boxer hann, og det var stor stas 😁 Her har været vært strålende og så og si skyfritt 🌞 Godt å høre at dere også har pent vær og at det ble fint på graven til faren din! Håper dere koser dere videre i den siste sola 🍀☘️😊😻🐶🥰

Ja det er koselig og gå tur i skogen ❤️😀 en Boxer ja men det er koselige hunder det   Ja her har det vært fint vær også ja det ble veldig fin også ja vi skal kose oss samme til dere 🍀☘️😊😻🐶🥰

[Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene )]

Maskinfører skrev (2 timer siden):

❤️❤️

 

Trippelure skrev (5 timer siden):

Tusen❤️takk og god søndag til dere begge. Vi håper dere har det bra og koser dere 🍀☘️💚💚🐶🥰

 

Entern skrev (5 timer siden):

God søndag 😊😊☺️☺️

Cassidy Tvillingene ønsker dere en Godsøndagskveld.♥️♥️

[Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene )]

Entern skrev (4 timer siden):

Takk 😊😊😊

 

Trippelure skrev (24 minutter siden):

Her er en fin blomst jeg fant i skogen i dag som heter maigull. Syns de er så pene og de lyser skikkelig opp på skogbunnen 😃🤩

Hmm, det bildet ville ikke laste opp skikkelig, men dere ser og skjønner greia 🤪

♥️♥️

[Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene )]

Trippelure skrev (5 timer siden):

Hehe, jeg er ikke fyllesyk da 🤪 Jeg får ikke sove når jeg er full og sover dårlig etter å ha drukket, så er mest litt trøtt/slapp. Er våken til jeg er ganske edru, drikker vann og spiser egg før jeg sover (egg hjelper mot fyllesyke) 😆

Men ang. søvntips... Jeg har selv slitt med søvn i mange år og prøvd mye rart, også sovetabletter og melatonin (jeg vil ikke anbefale noen av delene da det stort sett utsetter og forsterker problemet på sikt). Nå sliter jeg ikke så mye med søvn lenger og det finnes kanskje ikke en ting som hjelper, men en kombinasjon av flere. Men pga aspergers syndrom har jeg sovet lite og lett hele livet, og det ble jo ikke bedre av PTSD heller.

Fysisk aktivitet, gå en 20-30 min tur med noenlunde rask gange om dagen er alt som behøves, men ikke rett før man legger seg. Å holde meg i fysisk aktivitet tror jeg er det som har hjulpet meg mest. Jeg var ganske inaktiv tidligere i livet pga angst/depresjon/PTSD, og merker stor forskjell fra da og nå.

Tilskudd av magnesium glycinate hjelper. Viktig at det er den formen for magnesium, da andre typer kan gjøre deg mer våken. Mangel på B-vitaminer kan også gi dårligere søvn.

Sitronmelisse og/eller kamillete. Problemet med kamille er at det er vanndrivende og gjør at man ofte må opp på natta for å tisse, sånn sett er sitronmelisse bedre, men ikke like effektivt. Sitronmelisse gjør en også lettere til sinns om en har tunge tanker (som jeg ofte var plaget av). Men om en har mye vann i kroppen kan det jo være greit med kamille for å få endel av det ut. 

Ofte hører jeg på mindfullness-musikk e.l. Men noen ganger er det forstyrrende også. Senke belysning og minske blåttlys fra skjermer før leggetid. Jeg bruker ofte blålysbriller på kvelden (oransje kjørebriller) og syns det har hjulpet meg mye, selvom leger i Norge mener det ikle fungerer. Nå er jeg veldig styrt av lys og sover mye mindre på sommeren (og har energi) pga alt lyset. 

Mat med tryptofan, f.eks  bananer, men spesiellt kiwi er bra å spise før leggetid. Og jeg syns det fungrer litt, samt en kombinasjon av alle tingene da. "Mange bekker små gjør en stor å"... 😃

Det siste nå er sånn tart cherry juice, har ikke prøvd det selv, men har hørt mye bra om det. Det har et naturlig innhold av melatonin. 

Beklager om dette ble langt, men det var det jeg kom på i farta 😃🐶🥰

Cassidy Tvillingene synes at det er veldig interessant det du skriver der.♥️♥️