Kutte ut koffein, hvor lang tid tar det før hodepinen gir seg?

[Gjest c8fb3...818]

Er drittlei av å drikke energidrikk daglig og jeg har funnet ut at jeg faktisk gjør det bare for å unngå hodepinen per nå. Har drukket energidrikk daglig i 10+ år, i blant har jeg byttet den ut med kaffe (loader med melk og sukker, så ikke et bra alternativ). 

Jeg vil kutte det ut fullstendig, men på dag 2 sliter jeg voldsomt med hodepinen. Den er ganske intens. Hvor lenge må man gå med den før det gir seg? Har prøvd paracet noen ganger uten noen som helst effekt. 

Anonymous poster hash: c8fb3...818

[Evil-Duck]

Etter en ukes tid uten bør du ikke merke mye av abstinenser lenger, symptomene topper seg som regel mellom 24-48 timer etter siste inntak før de gradvis går nedover utover uka.

Endret 6. november 2023 av Evil-Duck

[:utakt]

Det er sikkert individuelt. Jeg gikk cold turkey på kaffe for noen uker siden, da lå jeg på 6-7 kopper om dagen og var lei av å føle meg uggen uten. Hodepinen ga seg etter to dager. 

Drikk vann, få frisk luft, hold ut, det går over.

Endret 7. november 2023 av :utakt

[fjs]

Skal du slutte helt så hold deg unna alt av brus, inneholder en del koffein så kan være vanskelig å avvende seg helt

[Zeph]

Koffeinhovudpine er vond. Ei gang var me tom for kaffi og eg tenkte det skulle gå bra. Endte opp med å gå på butikken og laga kaffi heime kl. 22:00 på kvelden.

Eit alternativ er vel å trappe ned gradvis, men kjem du deg gjennom dei første 2-3 dagane så går det ofte nedover.

[pilsner1985]

Gjest c8fb3...818 skrev (På 6.11.2023 den 7:37 PM):

Er drittlei av å drikke energidrikk daglig og jeg har funnet ut at jeg faktisk gjør det bare for å unngå hodepinen per nå. Har drukket energidrikk daglig i 10+ år, i blant har jeg byttet den ut med kaffe (loader med melk og sukker, så ikke et bra alternativ). 

Jeg vil kutte det ut fullstendig, men på dag 2 sliter jeg voldsomt med hodepinen. Den er ganske intens. Hvor lenge må man gå med den før det gir seg? Har prøvd paracet noen ganger uten noen som helst effekt. 

Anonymous poster hash: c8fb3...818

Klaerer du ikke kutte ut kaffe på egenhånd selv er det ekspert hjelp og få på norsk avholdsforbund: https://www.helseogavhold.no/

[sedsberg]

Hodepinen pleier å vare 1-2 dager. Parecet/Ibux funker ikke for meg heller. Paralgin Forte hjelper, men det er jo ikke noe man får tak i sånn uten videre.

[disk]

Sikker på du må kutte ut? Kan gjøre det med måtehold, og følge noen tips fra: Alt med måte, folk bryter ned koffeinet litt forskjellig.

https://smorjesus.no/et-forsvar-for-kaffen/

[vidor]

Du får noen få døgn med ubehag inntil kroppen venner seg til  at du slutter med det.

Dette er hvis du slutter brått. De beste er å gradvis nedregulere slik som er vanlig med medisiner, siden koffein virker som det.

Gå ned f.eks 20-25% pr døgn, så får du minimalt med nedtrappings-problemer og du er koffeinfri i løpet av ca en uke.

Var selv på et energidrikk-kjør for noen uker siden og drakk vel rundt 18 bokser med 0,33l bokser med relativt snill Yerba Mate koffein på et par uker og sluttet brått. Følte meg som en dass i ca 2-3 dager etterpå med null energi, og så har det gått ganske raskt oppover dagene etterpå.

Endret 20. november 2023 av vidor

[Gjest fd756...fad]

Er du sikker på at hodepinen skyldes at du ikke har fått i deg kaffe? Jeg kuttet ut kaffe cold turkey etter å ha drukket kaffe i over 30 år, og jeg fikk ikke hodepine eller andre bivirkninger. 

Anonymous poster hash: fd756...fad

[Powertrainer]

Et alternativ er å kun drikke svart morgenkaffe. Det vil som regel berge dagen men ikke gå utover nattesøvnen.

[Dubious]

Jeg liker kaffe, men magen liker ikke kaffe, så det blir en kopp kaffe per dag, med mat eller kake. 

Iskaffe teller som kaffe.  På jobb drikker jeg iskaffe når jeg er ute på oppdrag, bare så mye enklere å ta ut fra kjøleskapet enn å finne fram termokopp og lage kaffe.