Ønsker anbefalinger om løpesko

[Gaea]

Jeg overpronerer, planlegger i sommer å løpe 1 gang i uka 1 time +  1 gang kortere økter intervaller på forskjellig underlag (hovedsakelig grus og asfalt). Jeg har siden ifjor vinter hatt plantar fasciitt i den ene foten tross en rekke tiltak, så det er viktig at jeg finner en god sko som ikke forverrer problemet.  Hvilke sko anbefaler dere?

[Powertrainer]

Mizuno hadde i sin tid gode løpesko, men det er noen artrosegrader siden jeg hold på aktiv med det. Asics hadde også noen gode løpesko men man må jo selvfølgelig sjekke sålens egenskaper i forhold til proneringsproblematikken. Hoka hadde god demping men ble for ustabil, spesiellt i hælpartiet, men springer man bare på hardt underlag så er det ikke et så stort problem.

[Uderzo]

Har hørt mye bra om Löplabbet. De har butikk i Oslo sentrum. De kan sikkert hjelpe deg å finne noe som passer.

https://www.loplabbet.no

Endret 22. juni 2023 av Uderzo

[Dassen]

New Balance Fresh foam 1080 er jeg veldig fornøyd med. Jeg hadde plantar fasciitt etter å ha løpt for meg lenge på noen gamle Asics. Svært god demping med fresh foam. 

[Gaea]

Takk for svar alle! 

Jeg er klar over Løpblabbet ja, hadde tenkt å dra dit og kjøpe sko der, men ville møte litt "forberedt" og forhøre meg om noe av det som anbefales av dere her kan være aktuelt

[^fmj]

Ikke bry deg om pronering, kjøp en sko som føles bra på foten.

[vidor]

Husker når jeg skulle ha joggesko så testet jeg over 12 stykker før jeg landet på ASICS Cumulus som fungerte veldig bra. 

Nå er ikke Cumulus anbefalt for overpronering, men hvis du vil ha gode sko som spesielt hensyntar overpronasjon er disse anbefalt;

GEL-KAYANO, GEL-KAYANO Lite, GT-2000, GT-1000

[Gaea]

^fmj skrev (15 timer siden):

Ikke bry deg om pronering, kjøp en sko som føles bra på foten.

Når fastlegen min som kom gående bak meg på legekontoret og lurte på om det jeg vondt i føttene av å gå såpass skjevt som jeg gjorde, og jeg har plantar fasciiitt, så tror det kan være litt lurt å ta litt hensyn til også pronering, selv om jeg velbehag på foten seff er førstepri.

[^fmj]

Gaea skrev (4 timer siden):

Når fastlegen min som kom gående bak meg på legekontoret og lurte på om det jeg vondt i føttene av å gå såpass skjevt som jeg gjorde, og jeg har plantar fasciiitt, så tror det kan være litt lurt å ta litt hensyn til også pronering, selv om jeg velbehag på foten seff er førstepri.

Ikke nødvendig med spesialsko ved pronering

Ordinary running shoes function perfectly well for new runners regardless of how they pronate, according to new research.

 

[vidor]

On 6/22/2023 at 8:19 AM, Dassen said:

New Balance Fresh foam 1080 er jeg veldig fornøyd med. Jeg hadde plantar fasciitt etter å ha løpt for meg lenge på noen gamle Asics. Svært god demping med fresh foam. 

Ja, man merker at slitne sko mister spensten og dempningen de hadde som nye. Dette var helt tydelig når jeg kjøpte meg nye Cumulus-sko og gikk til butikken med de gamle på meg. Det var alltid som å få nye støtdempere.

[stich_it]

For meg er det Asics Nimbus som har vært gull for beina, når jeg løper på asfalt så går det mest med de, har og noen Asics magic speed karbonsko som jeg trener på litt for å bli vandt med og kunne bruke vis jeg skal løpe løp.

Så har jeg noen Salomon sko som er for grus og skog, de er ikke helt riktig for mine føtter men mye bedre grep på løst underlag så de blir brukt de og. 

 

[Emsal]

Jeg har vært veldig fornøyd med GOrun Ride 10 fra skechers. Har brukt de 3-4 ganger i uken ca. I 3 mnd. Løper for det meste på asfalt, med solid grep, men de har vært gode på grus også. De tåler veldig lite alle andre steder enn rett under skoen, ganske tynt stoff, så hvis du kommer borti ting med skoen blir det fort rift.

God demping når jeg lander midt på,  «mid striker» som det heter på engelsk.

Endret 1. juli 2023 av Emsal

[ProphetSe7en]

Anbefaler deg å lese igjennom det som står her. Det er selvsagt ingen fasit, men du får hvertfall erfaringer fra en med samme utfordring

https://runforit.no/har-jeg-endelig-fatt-bukt-med-plantar-fascitten/

https://runforit.no/hoka-og-plantar-fascitt-forste-erfaring/

https://runforit.no/hoka-bondi-6-plantar-fascitt/

 

Endret 1. juli 2023 av ProphetSe7en

[Gaea]

Takk for ytterligere tips! Skal lese nøyere gjennom når jeg har tid. 

[a_aa]

Dette innlegget er delvis off-topic - intet om sko, kun plantar fasciitt.  

Så denne videoen for et par år siden, og har siden greid å holde plantar fasciit ganske bra i sjakk, ved å endre en smule på en helt standard leggtøyningsøvelse som bortimot alle har gjort. Fremstillingen er veldig amerikansk og irriterende skråsikker, men jeg har fått litt tro på at måten å betrakte problemet på har noe for seg. Jeg oppfatter at hovedtesen er er at problemet ikke er plantar fasci i seg selv, men at noe som skjer (eller ikke skjer) høyere opp gjør at den overbelastes i hvert skritt/steg - og at det er høyere oppe løsningen ligger.