Buttons trening

[Benjamin butt on]

Hadde hjertebetennelse på denne tiden i fjor pg fikk 4 måneders treningsforbud.

Startet opp trening igjen i mai 2022.

Måtte begynne helt på nytt igjen og øke gradvis.

Mai 22: 40 km løping

Juni : 60 km

Juli 85 km

August 99 km

September 115 km

Oktober 130 km

November 140 km

Desember 145 km

Januar 23 177 km

Gikk fra 65 til 52 min på 10 km i denne perioden

fra 32 til 26 min på 5 km

Og fra 2 timer og 33 min til 2 timer og 1 min på halvmaraton I denne perioden.

Målet er å presse disse tidene en del i 2023. Bare snøen forsvinner.

Løp 900 km I 2022

Målet er 2023 km I 2023

 

 

 

 

[Benjamin butt on]

Ble 1200   km I 2023.

Gikk litt hardt ut

Foreløpig ca 800 km I 2024

Klarte 5 k på 24 min i fjor 

Og halvmaraton akkurat under 2 timer

I år har jeh også klart 10 k på 50 min