Hvordan unngå vinter depresjon grunnet lite sollys?

[bo1e]

Er det lov å foreslå noe godt i glasset en gang iblant, eller er det frowned upon?  Det pleier å hjelpe på mitt tungsinn ihvertfall.

[Dubious]

Alkohol og sjokolade. 

[shockorshot]

Prøv å bruk en ferieuke i november eller januar et sted med en del sol. Har hatt mye problemer med depresjoner som kommer spesielt på vinteren, og ingenting har vært så effektivt som det. For meg er det en total endring av sinnsstemning ganske umiddelbart og etterdønningene av ferieuken/solen holder hodet over vannet fram til våren og solen titter fram igjen.

[Hugo_Hardnuts]

bo1e skrev (På 19.10.2022 den 15.52):

Er det lov å foreslå noe godt i glasset en gang iblant, eller er det frowned upon?  Det pleier å hjelpe på mitt tungsinn ihvertfall.

"Gå til glasset med din glede, men ikke til flasken med din sorg." Det kommer helt an på hvordan man bruker alkohol. Jeg vil si at hvis det er sånn at man prøver å drikke alkohol (eller bruke andre rusmidler) for å behandle et problem/døyve ubehag, er det en dårlig mestringsstrategi. Hvis den derimot brukes om en del av noe større som er ment å gi et tilskudd, feks. ved at man prøver å bli flinkere til å nyte livet ved å møte venner ute til et glass på en grå tirsdag etter jobb, kan det være mer hensiktsmessig.