Antall måltider og overvekt

[del_diablo]

2 minutes ago, Powertrainer said:

 

Sorry mac.
Du sier:
"Underskuddet må være stort nok til at man forbrenner fett men ikke så stort at man forbrenner en betydningsfull andel muskelmasse"
Det er så enkelt som at dette stemmer ikke. 

Hele siteringskjeden baserer seg på at du utdyper ikke med det er snakk om å opprevne muskler over hva resirkuleringsnivået tillater på kort tid, for å så være nedlatende fordi du ikke klarer å si hva du mener.

[Powertrainer]

del_diablo skrev (54 minutter siden):

Sorry mac.
Du sier:
"Underskuddet må være stort nok til at man forbrenner fett men ikke så stort at man forbrenner en betydningsfull andel muskelmasse"
Det er så enkelt som at dette stemmer ikke. 

Hele siteringskjeden baserer seg på at du utdyper ikke med det er snakk om å opprevne muskler over hva resirkuleringsnivået tillater på kort tid, for å så være nedlatende fordi du ikke klarer å si hva du mener.

Dette blir for dumt, beklager at jeg ikke gikk inn i prosessen, jeg adresserte en problemstilling. Du kan jo prøve å brilijere uten å komme med nedlatende personkarakteristikker...

[coffeee]

magb skrev (19 timer siden):

Det er ikke uten grunn enhver legesjekk inkluderer måling av blodtrykk.

Du snakker om diabetes, men hvordan tror du folk får diabetes type to? (Den suverent mest vanlige typen). Kan det være av forhøyet blodsukker over lang tid kanskje? Fortsatt helt uvesentlig å måle og se hvordan mat påvirker blodsukkeret? 

De vanlige risikofaktorene for diabetes er genetikk, overvekt, inaktivitet, søvnkvalitet, røyking, men joda det er vel noen studier som har vist at sukker alene kan øke sjansen med noen prosent. 

[magb]

"Genetikk" som fører til overspising av blant annet karbohydrater kanskje?

Overvekt som er resultat av for mye mat generelt, da spesielt karbohydrater de siste 30 årene. 

Søvnkvalitet som igjen fører til overspising.

Alle risikofaktorene dine utenom røyking handler om overspising av karbohydrater. 

Det er en grunn til at 50% av voksne i USA er diabetikere elle pre diabetikere. Skjønner ikke at det er mulig å argumentere for at karbohydrater ikke spiller en rolle i diabetes type to. Karbohydrater øker blodsukkeret, kroppen lager mer og mer insulin for å prøve å "dytte" blodsukkeret inn i cellene. Til slutt klarer ikke kroppen mer, og du har insulinresistens, og ett legebesøk eller to unna bekreftet diabetes.

[DukeNukem3d]

Lurer litt på hva som skjer..

5-6 uker siden så kjørte jeg vannfaste i en uke. Planen var egentlig å holde på lenger og så vende tilbake til et sunnere kosthold. Men det ble 7 dager og i ettertid så har jeg vel ikke helt fulgt planen. Så jeg tenkte "jaja, det var det for denne gang. Får prøve på nytt etterhvert".

Så gikk det noen uker, jeg mister nesten buksa. Jeg skjønner INGENTING, lurer på om jeg har hentet ut en gammel bukse fra skapet eller lignende. Men nei, det er samme buksa jeg har gått i. Etter vannfasten så har jeg tydeligvis fortsatt å gå ned 1-2 kg i uka uten å prøve noe spesielt for det og åpenbart uten å bli straffet for de gamle feilene mine på samme måte som før. 

Ble noe fikset? Eneste jeg kan komme på var at jeg på dag 3 av vannfasten våknet opp med krampe i leggen. Så jeg tok etter anbefaling fra lege Magnesium-tilskudd (og noen andre mineraler også). Krampen forsvant. 

Hilsen en som fortsatt har noen kg for mye

[Powertrainer]

DukeNukem3d skrev (På 16.12.2022 den 21.37):

Lurer litt på hva som skjer..

5-6 uker siden så kjørte jeg vannfaste i en uke. Planen var egentlig å holde på lenger og så vende tilbake til et sunnere kosthold. Men det ble 7 dager og i ettertid så har jeg vel ikke helt fulgt planen. Så jeg tenkte "jaja, det var det for denne gang. Får prøve på nytt etterhvert".

Så gikk det noen uker, jeg mister nesten buksa. Jeg skjønner INGENTING, lurer på om jeg har hentet ut en gammel bukse fra skapet eller lignende. Men nei, det er samme buksa jeg har gått i. Etter vannfasten så har jeg tydeligvis fortsatt å gå ned 1-2 kg i uka uten å prøve noe spesielt for det og åpenbart uten å bli straffet for de gamle feilene mine på samme måte som før. 

Ble noe fikset? Eneste jeg kan komme på var at jeg på dag 3 av vannfasten våknet opp med krampe i leggen. Så jeg tok etter anbefaling fra lege Magnesium-tilskudd (og noen andre mineraler også). Krampen forsvant. 

Hilsen en som fortsatt har noen kg for mye

Mest sannsynlig vanntap. Kroppen binder veldig lite vann på et stort kaloriunderskudd. De 3-4 første kiloene er nok vanntap, og de påfølgende et resultat av lite vannbinding grunnet kaloriunderskudd + opptil 0,5-1kg fetttap pr.uke pga kaloriunderskudd.

Endret 18. desember 2022 av Powertrainer

[itgrevelin]

On 12/16/2022 at 9:37 PM, DukeNukem3d said:

Lurer litt på hva som skjer..

5-6 uker siden så kjørte jeg vannfaste i en uke. Planen var egentlig å holde på lenger og så vende tilbake til et sunnere kosthold. Men det ble 7 dager og i ettertid så har jeg vel ikke helt fulgt planen. Så jeg tenkte "jaja, det var det for denne gang. Får prøve på nytt etterhvert".

Så gikk det noen uker, jeg mister nesten buksa. Jeg skjønner INGENTING, lurer på om jeg har hentet ut en gammel bukse fra skapet eller lignende. Men nei, det er samme buksa jeg har gått i. Etter vannfasten så har jeg tydeligvis fortsatt å gå ned 1-2 kg i uka uten å prøve noe spesielt for det og åpenbart uten å bli straffet for de gamle feilene mine på samme måte som før. 

Ble noe fikset? Eneste jeg kan komme på var at jeg på dag 3 av vannfasten våknet opp med krampe i leggen. Så jeg tok etter anbefaling fra lege Magnesium-tilskudd (og noen andre mineraler også). Krampen forsvant. 

Hilsen en som fortsatt har noen kg for mye

Eg gjorde noe lignende for 2 år siden, gikk vel ned 200gr hver dag i en to uker, som typisk vanntap, men fortsatte bare å gå ned og ned. Gikk over til 2 måltider per dag, enkelte dager bare 1, og noe har skjedd med kroppen min etter en 6-8mnd med dette. Nå legger eg bare ikke på meg slik som før, men har nok med vanen min å gjøre at eg aldri småspiser. 
Eg fungerer best med å kun ete 2 ganger per dag. Fortsett med det som funker, for sånne ting er veldig individuelt. Eg fungerer veldig bra på tom mage de første 6 timene etter eg har stått opp. 

[Nepa]

magb skrev (På 13.7.2022 den 7.54):

Skjønner ikke at det er mulig å argumentere for at karbohydrater ikke spiller en rolle i diabetes type to

Nå later forskere som at proteinrik mat fører til diabetes 2. 

https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie-kobler-darlig-kosthold-til-14-millioner-tilfeller-av-diabetes-type-2-1.16377754

Greit nok at bearbeidet kjøtt ikke var med i en steinalderdiett, men da er det bare å spise hele kjøttstykker da. 

Syns det er usaklig å angripe kjøtt også med denne begrunnelsen. Det har nok helst med klimavennlighet å gjøre. "Rødt kjøtt" er faktisk et omfattende begrep, som omfatter alt kjøtt som ikke er kylling, kalkun o.l. Og dette angriper de. 

[Woff]

Nepa skrev (7 minutter siden):

Nå later forskere som at proteinrik mat fører til diabetes 2. 

Leste den saken ja, men den SKUFFET alvorlig! Har de helt glemt den 'riktige' dietten nå?  Vi skal jo fråtse i insekter, biller og mark nå? Er den dietten grei for diabetikere?

[Markiii]

Gjest 21940...9c9 skrev (På 3.7.2022 den 6.52):

Er kostholdsrådene fra myndighetene mer rettet mot barn og unge i en vekstfase, enn mot folk som skal slanke seg? Det virker jo som man skal spise 5-6-7 ganger om dagen, uansett. Men er det tilrådelig / hensiktsmessig om man er veldig overvektig? Kan det være bedre å gå litt mer sulten? Altså ikke ned på "fasting", jeg mener bare å skippe noen måltider kanskje, slik at det blir enklere å ikke spise for mye.

Trenger en som er veldig overvektig den kontinuerlige tilførselen av føde? Når det er nok av fett rundt magen.

Anonymous poster hash: 21940...9c9

Nå er denne tråden ganske gammel, men jeg lurer på hvor du har det fra at man skal spise opp til syv ganger om dagen?