Tiltak for bedre helse og livsglede

[Gardena Robotklipper.]

Har du et treningssenter i nærheten der du kan få råd og veiledning fra en personlig trener ? Kan være greit å ha det  i begynnelsen til du finner ut hva du liker å trene, hvor mye intensitet, osv. 
Vil anbefale deg å droppe kosttilskudd hvis ikke legen din anbefaler deg å bruke det. Jeg tror matlysta kommer med lystbetont trening og samlivsbruddet kommer litt på avstand.
Kanskje du kan invitere unga med på trening som familieaktivitet (hvis de ikke er for små, og har lyst) med pizza eller burger etterpå når du har dem ? 

[Slagen mann]

AnnonymG skrev (6 timer siden):

Trening i seg selv vil ha mange gode effekter for å bearbeide prosessen. Både ved tidsfordrivet, mosjon og måloppnåelse dersom man går strukturert til verks.

Jeg satte av faste tidspunkter for trening 4 dager i uken. Målet mitt var å komme i bedre form, og definerte dette med oppkast i vektskiver og rundetider på tredemølle - jeg kunne se fremgang gradvis, svært motiverende for meg. I tillegg fikk jeg bedre struktur på hverdagen, og ikke minst kom jeg å så god form at jeg hadde mer energi og lyst til å bli med på ting. 

Hvordan er ståa idag ? holder du fremdeles på ?

Gardena Robotklipper. skrev (6 timer siden):

Har du et treningssenter i nærheten der du kan få råd og veiledning fra en personlig trener ? Kan være greit å ha det  i begynnelsen til du finner ut hva du liker å trene, hvor mye intensitet, osv. 
Vil anbefale deg å droppe kosttilskudd hvis ikke legen din anbefaler deg å bruke det. Jeg tror matlysta kommer med lystbetont trening og samlivsbruddet kommer litt på avstand.
Kanskje du kan invitere unga med på trening som familieaktivitet (hvis de ikke er for små, og har lyst) med pizza eller burger etterpå når du har dem ? 

Har dessverre ikke sånt opplegg (som i storbyene) men finnes helt sikkert noen PT i området. Vet om noen, men usikker på om de fremdeles holder på. 

[AnnonymG]

16 hours ago, Slagen mann said:

Hvordan er ståa idag ? holder du fremdeles på ?

Har dessverre ikke sånt opplegg (som i storbyene) men finnes helt sikkert noen PT i området. Vet om noen, men usikker på om de fremdeles holder på. 

Det første jeg gjorde var å bearbeide bruddet og gjennomgå sorgprosessen. Det tok lang tid. I denne perioden handlet det om å etablere gode rutiner både hva gjelder jobb, fritid, sosialt og aktiviteter. Parallellt gjør man mange refleksjoner omkring situasjonen og veien videre. 

Med tiden så gikk ting bedre. Bearbeidelsen av sorgen gikk bra, etterhvert begyndte dette kapittelet i boka å se sin ende.

I dag er jeg i et nytt forhold, men det tok nesten 3 år før jeg fant ny kjæreste. Jeg har det veldig godt. Jeg trener ikke like mye, men behovet for dette er ikke like betydelig nå som den gang. Nå har jeg fast jobb, samboer og livet på stell ellers.