har du angst?

[mrSeven]

når får du angst, og av hva? og hva gjør du når det kommer.

tar gjerne i mot tips

[vidor]

Et godt foredrag av "Rikspsykologen"

 

[Gaea]

Jeg har PTSD.  Får angst når det er noe som trigger dette, og det kan være ganske mye, men jeg har gått i behandling hos DPS en stund og det begynner å bedre seg.

Det som har hjulpet for meg er: EMDR, angsteksponering, rutiner på søvn, aktiviteter og mat, psykomotorisk fysioterapi. Gjør yoga og styrke daglig, og pusteøvelse jeg har lært av fastlegen. 

NHI har noen gratis selvhjelpskurs på angst. Anbefaler disse på det varmeste. 

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/selvhjelpskurs-for-psykiske-lidelser/

Sjekk også ut denne: https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/

Kort sagt; å behandle egen angst, handler om både å avlære kroppen på å reagere automatisk, men også å trene på å tenke rasjonelt rundt angsten. 

Søk gjerne hjelp hos fastlegen

Endret 9. februar 2022 av GiaMahan

[vidor]

Generelt bør de som sliter med angst og depresjon roe ned på sukker og ta B-vitaminer, D-vitaminer sink og magnesium. Hvis øyenbrynen-lengen er for korte i ytterkantene har du mest sannsynlig for lite jod som gir lavere stoffskifte enn optimalt.

Kroppen har økt behov for næring når den stresser mye, så en kan også understøtte med C-vitaminer som forbrukes i høyere grad av binyrene.