Manualer.

[knutby]

Poster dette for å se hvor jeg ligger på treet... Ikke over driv å si at dere tar 100kg pr arm...

 

Jeg tar nå 15løft 3 ganger med 10 sek pause. 6,5kg+stang pr arm.

[jh_]

hehe, mange artige tråder som dukker opp på off topic

Hehe, skal vi se.. *blåse av støv på manualene*

10x 10kg første set, 8x 12kg andre set, 8x 15 på tredje set

[lodott]

jh_ : tror ikke bevegelig avatar er lovlig her..

 

Lenge siden jeg har trent med manualer, men tok 3x10 med 15kg før..

[akzj0n]

Kjører mest med få repetisjoner, bruker da manualer på 22,5 kg.

[flodhest]

Det meste jeg har tatt hittil er et løft med 20 kilo. Enhåndsmanual altså.

[IntelAmdAti]

Når du bruker manualer, klin på så mye vekter du bare klarer! Du oppnår bare senebetennelse og sånt drit ved å sitte lenge med for lette vekter.

Selv har jeg 8kg vekter pluss stang på vekten min, med disse trener jeg forskjellige muskelgrupper og hurtighet. Sånn type løft holde vekten ned lags siden og løfte den opp til skulderen tar jeg omkring 20 repetisjoner.

[IntelAmdAti]

Det meste jeg har tatt hittil er et løft med 20 kilo. Enhåndsmanual altså.

Oi! Det er mye

[flodhest]

Det meste jeg har tatt hittil er et løft med 20 kilo. Enhåndsmanual altså.

Oi! Det er mye

Seriøst? Jeg er ikke noe spesielt sprek, ser på meg selv som en pingle faktisk, er 17 år, 183 cm, og 65 kg. Jaja, kanskje det er treninga som har hjulpet litt likavel da

[bassmania]

Hehhe, jeg er 17 år, 180, 70 kg, tar vanligvis 4 serier med 16 - 18 kg ca 10 ganger hver serie(spørs om jeg tar vanlig eller hammer curl) i manualer og ca 30-32.5 kg i stangcurl(oxo 4 seirer ganger 10 rep) !!!

 

Har trent i 9 månder! så jeg er ike no spessielt sterk!!!

 

Men idag skal jeg begynne med noe nytt, kalles powerbulid!!Gleder meg

 

EDIT: meste jeg har greid å løfte på en arm er 22 kg!

Endret 6. januar 2004 av bassmania

[Peterman]

5 x 20kg korrekt utført. Med det mener jeg kontroll på hantelen hele tiden...

[jh_]

lodott: hehe, det var riktig det

Fikk 10% advarsel

[PT]

Mens vi først er inne på manualer... Hva koster et sett med manualer? Har fått det for meg at jeg skal begynne å trene...

[bassmania]

Tja, hvis du bor i oslo kan du kjøpe mitt gamle, trenger d ikke lenger...hehehe, jeg kjøpte den for 400 kr, 8x 1kg, 4x0.5kg + 2 håndak på 2.5 kg!! Alt det der kan du få av meg for 150 kr!!

 

Men eller så koster sånn sett mellom 350-500 kr! spørs hvor mye du skal ha og hva slags "vekter"

[Totenkopf]

Hm, det spørs selvfølgelig på tykkelsen, men jeg klarer nå å løfte en 40-50 standarde manualer om gangen antar jeg...

[bfisk]

"Hvor mye tar du i manualer" er omtrent det samme som å si "hvor mye tar du i maskiner", fordi du kan gjøre masse forskjellige øvelser med dem.

 

Regner med det er bicepcurl dere prater om. Her er det altså 12 reps à 15kg i hver hånd, som det fjerde settet på bicep. Tyngste løftet mitt med hantler var 30kg, 2 reps, som 5.sett på bryst. Makser ikke med hantler

 

 

bfisk

Endret 6. januar 2004 av hrichard

[flodhest]

Hva er hantler? Kankje noen kan sette meg litt inn i disse begrepene?

[SnowDOG_]

Vel nå har eg bare 2x15kg's manualer her siden eg ga noen vektringer til en kompis. Anyways da eg trente tok eg 5x10x20kg med hver arm. Maks eg har testet er 32kg tror eg. Var så vidt eg fikk den opp.

[SirHartge]

Er det biceps eller flatbenk det er snakk om?

[Peterman]

Hva er hantler? Kankje noen kan sette meg litt inn i disse begrepene?

 

Er det biceps eller flatbenk det er snakk om?

 

Biceps..

[flodhest]

ah..så hantler er manualer da, med andre ord.