Fokus og kontroll

[Fallacious]

Hei!

Jeg har i det siste lagt merke til at fokuset mitt blir dårligere og dårligere, og kontrollen over ting er borte.

Av natur er jeg ryddig, gjør alltid som jeg skal og får til alt jeg bestemmer meg for å få til. Men jeg begynner å miste meg selv...

Siste året har jeg slitt med å fokusere på universitetet og prestere bra. Jeg føler meg demotivert til det meste. Ikke klarer jeg å komme igang med trening igjen, eller lese bøkene mine som jeg faktisk har gledet meg til å lese i 2 år (om psykologi og kroppsspråk blant annet). Jeg jobber ved siden og der er det ikke noe problem. Jeg gjør det som er forventet av meg der.

Jeg har ingen form for mestringsfølelse i livet mitt og har ikke hatt det på 2 år.

Jeg har ellers et fint liv. Har familie, kjæreste, kjæledyr og gode venner rundt meg. Jeg bare sliter med meg selv og hodet mitt om dagen. Jeg føler ikke noen form for angst eller depresjon, men føler meg likegyldig til alt. At ting går dårlig for meg begynner å bli en vanesak og jeg er forberedt på det verste hele tiden. For alle rundt meg oppfører jeg meg som om alt er fint hele tiden og at ingenting er galt. Nå har det nådd et punkt hvor jeg gråter for meg selv når jeg er alene og får nok. Da føler jeg meg bra igjen 1 måneds tid, så samler jeg det opp igjen og gråter igjen osvosv.

Hva er galt med meg? Hva må jeg gjøre for å komme meg ut av denne onde sirkelen? Har noen opplevd dette før? Har dere noen gode artikler jeg kan lese og lære noe av? Trenger å snu om hodet mitt og måten jeg tenker på.🥺

PS: Jeg vil ikke dra til en psykolog, da jeg vil løse dette på egen hånd!

Takker på forhånd!

Edit: ville bare legge til at jeg pleier å gjøre ting ordentlig og gå all in, eller så gjør jeg ingenting. Misliker å gjøre ting halvveis. Akkurat nå er jeg i en «gjør ingenting»-fase.

Endret 13. desember 2020 av Fallacious

[Skandinav]

Fallacious skrev (1 time siden):

Hva er galt med meg?

Ingenting patologisk. Du er bare sliten som alle andre er i perioder.

Fallacious skrev (1 time siden):

Hva må jeg gjøre for å komme meg ut av denne onde sirkelen?

Du har behov for ferie og avledning.

Fallacious skrev (1 time siden):

Har noen opplevd dette før?

Vel, alle vil jeg vel si opplever dette minst en gang i livet. Noen hyppigere som flere ganger i året.

Fallacious skrev (1 time siden):

Har dere noen gode artikler jeg kan lese og lære noe av?

http://oslopsykologen.no/blogg/2/38/Sannheten-om-utbrenthet-hva-er-det-hvordan-utvikles-det-og-hva-kan-du-gjore-for-a-forebygge

https://www.ledernytt.no/naar-strikken-toeyes-for-langt.6027584-349910.html

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/utbrenthet/

[Fallacious]

Skandinav skrev (9 minutter siden):

Ingenting patologisk. Du er bare sliten som alle andre er i perioder.

Du har behov for ferie og avledning.

Vel, alle vil jeg vel si opplever dette minst en gang i livet. Noen hyppigere som flere ganger i året.

http://oslopsykologen.no/blogg/2/38/Sannheten-om-utbrenthet-hva-er-det-hvordan-utvikles-det-og-hva-kan-du-gjore-for-a-forebygge

https://www.ledernytt.no/naar-strikken-toeyes-for-langt.6027584-349910.html

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/utbrenthet/

Tusen takk! Skal lese nå👍🏻
 

Føler dette har vart så lenge.. derfor jeg har begynt å bekymre meg over at det kanskje er noe annet som ligger bak dette.

Endret 13. desember 2020 av Fallacious