Gå til innhold
Presidentvalget i USA 2024 ×

Hvordan få energi før Jogging.


Anbefalte innlegg

Hei !

Er veldig glad i jogging/springing, og jogger gjerne 1 mil hver økt 2 - 3 ganger i uka..

Tar alltid en kaffe eller redbull før jeg starter, og gjerne powerade i drikkeflasken under økta, får skikkelig bra energi og kick i kroppen og får fullført økta fornøyd og som jeg vil.

Har prøvd økt uten redbull og powerade, og får ikke i nærheten samme gnist og energi.
Er ikke akkurat sunneste og ha i seg flere ganger i uka, dyrt også i lengden..

Noen tips til noe tilsvarende eller noe annet som kan gi bra energi før treningsøkta ? 
Drikker masse vann, og har ganske greit kosthold sånn ellers.



 

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Et måltid mat ca 1.5 - 2 timer før, og kanskje litt sjokolade før løping for å få en boost. Passelige mengder vann hjelper ja. Musikk på øret kan hjelpe. Ellers, å bare begynne å jogge rolig kan hjelpe. Å kranke opp maskineriet til full effekt uten å få "smørt" ledda først, er oppskriften på å bli demotivert.

Endret av Taurean
  • Liker 2
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...