Hvor ofte må man spise fisk?

[Debattant]

Holder det med en gang per uke?

[kremt]

Det vil jeg tro. Selv tar jeg tran 3-4 ganger per uke, funker fint.

[RaveX]

Ingen -må- spise fisk. 

[Merko]

Ikke spist fisk på mange år. Lever fint enda.

Men det er anbefalt 1 gang i uken.

[vidor]

Du bør vite hvor fisken kommer fra og hvor gammel den er, da stedene de hentes fra kan være svært forurenset. Østersjøen er et eksempel. Personlig unngår jeg fisk.

[kremt]

18 minutes ago, vidor said:

Du bør vite hvor fisken kommer fra og hvor gammel den er, da stedene de hentes fra kan være svært forurenset. Østersjøen er et eksempel. Personlig unngår jeg fisk.

Hvor tror du norsk oppdrettsfisk får foret sitt fra?

[Debattant]

Er det kanskje bedre å spise svin enn forurensnings-fisk?

[Merko]

Debattant skrev (8 minutter siden):

Er det kanskje bedre å spise svin enn forurensnings-fisk?

Spis variert kosthold, så er du nokså safe.
Så får du evt stille til legen innimellom hvor de måler de forskjellige verdiene, vitaminer osv.

[vidor]

1 hour ago, kremt said:

Hvor tror du norsk oppdrettsfisk får foret sitt fra?

Det finnes bra for, men nesten ingen kjøper det fordi det er for dyrt.

[Debattant]

Merko skrev (14 timer siden):

Spis variert kosthold, så er du nokså safe.
Så får du evt stille til legen innimellom hvor de måler de forskjellige verdiene, vitaminer osv.

Men hva vil variert egentlig si?

[Gjest Slettet-x7D6du0Hjb]

Debattant skrev (28 minutter siden):

Men hva vil variert egentlig si?

At man spiser variert betyr at man får i seg alle de proteiner, karbohydrater og fett man trenger, og ikke overstiger kalorier man faktisk trenger..

Så det å spise fisk en til to ganger i uken er en ganske grei ting å gjøre da får du mange mineraler og proteiner du trenger. Det kommer dog an på hvilken fisk du spiser. 

Det samme gjelder forøvrig også kjøtt. 

[J.Lomax]

Jeg har vel spist fisk maks 10 ganger siste 20 år. Psykisk spærre. 

Er såpass sunn ellers, daglig tran, MYE nøtter/frø samt egg daglig og "grønn" melk. Så jeg får i meg godt fett, jod, og alt av vitaminer, mineraler og mere til?

[Debattant]

Omnia vincit amor skrev (På 18.7.2020 den 8.10):

At man spiser variert betyr at man får i seg alle de proteiner, karbohydrater og fett man trenger, og ikke overstiger kalorier man faktisk trenger..

Sant? Ville ikke sagt at det de spiser ombord i skipet i The Matrix er variert, selv om det er alt kroppen trenger.

[Heradon]

Debattant skrev (På 18.7.2020 den 7.40):

Men hva vil variert egentlig si?

Spiser du variert skal det være nok til å dekke behovet ditt for essensielle næringstoffer. Er kroppen din 100% funksjonell skal du ikke trenge å ty til kosttilskudd dersom du spiser variert Du kan sjekke blodet ditt hos legen om du ønsker å se om du får i deg nok mineraler og  vitaminer. Det kan være en idé å sjekke kolesterolet også. Dersom du liker makrell i tomat så er det en enkel måte å få i seg nok fisk på. Makrell er fet og sunt.

https://www.sintef.no/siste-nytt/forsket-pa-nasjonalpalegget/

Endret 19. juli 2020 av Heradon

[Stimann]

Helsedirektoratet anbefaler to-tre ganger i uken. 
https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naeringsstoffer/kostrad-for-befolkningen/fisk-til-middag-to-til-tre-ganger-i-uken

Selv klarer jeg knapt én gang i uken, men føler jeg klarer å variere maten generelt

[Debattant]

Det finnes ikke bare en kapsel med konsentrert fisk da?

[Civilix]

Jeg lurer bare på hvordan folk klarer seg med bare 150g fisk som en middag, trenger ekstremt med tilbehør for å bli mett da...

[Debattant]

Kommer sikkert an på mange ting, som høyde, vekt og matlyst...

[Taurean]

Civilix skrev (12 timer siden):

Jeg lurer bare på hvordan folk klarer seg med bare 150g fisk som en middag, trenger ekstremt med tilbehør for å bli mett da...

Ja, masse potet og saus ^^