Våkner opp om natten og blir veldig urolig

[Gjest 5856a...e18]

Hei. Noen ganger så våkner jeg midt på natten og blir skikkelig urolig, sånn helt uten grunn. Får ikke til å sove før enten lenge etterpå, eller så får jeg ikke sove igjen i det hele tatt. Tankene mine går kjempefort når dette skjer, og jeg bare greier ikke å finne roen igjen og ligger å makker. Jeg tror kanskje at det kommer litt sånn i perioder, dette her. Men nå har jeg vært veldig sliten i flere måneder, uavhengig av hvor mye søvn jeg får, også føler jeg at jeg ikke tåler dette her også nå.
 

Er det noen som har opplevd det samme, og vet om noe som kan hjelpe?

Anonymous poster hash: 5856a...e18

[Cipher Panda]

Sitat

Hjelpetelefonen er Mental Helses gratis døgnåpne telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Du kan være anonym og vi har taushetsplikt.

https://mentalhelse.no/

[Gjest 5856a...e18]

26 minutes ago, Cipher Panda said:

https://mentalhelse.no/

Takk for svar!? Kan prøve å ringe dem kanskje.

Anonymous poster hash: 5856a...e18

[Taurean]

Hvordan er det med livet ellers ... kroppsform, trening, jobb, matvaner? Drikker du nok vann? Har du hatt problemet hele livet? Og hvordan er vaner før leggetid? Får du roa deg ned eller legger du deg rett etter trening eller jobb? Viktig med ro i 2-3 timer ro før leggetid, og ingen store måltider.

Søvnhygiene i seg selv er jo en greie. Fullstendig mørke og stillhet, frisk luft, rent sengetøy. Det er ting som påvirker innsovning.

Mine erfaringer er at hvis jeg spiser proteinrik mat eller mye sukkerholdig mat (som te eller kakao) før søvn, blir jeg urolig og hodet jobber overtid. Har også opplevd å få mye sterkere og mer urolige drømmer hvis mye sukker før søvn.

Endret 7. juli 2020 av Taurean

[nebrewfoz]

Gjest 5856a...e18 skrev (11 timer siden):

Hei. Noen ganger så våkner jeg midt på natten og blir skikkelig urolig, sånn helt uten grunn. Får ikke til å sove før enten lenge etterpå, eller så får jeg ikke sove igjen i det hele tatt. Tankene mine går kjempefort når dette skjer, og jeg bare greier ikke å finne roen igjen og ligger å makker. Jeg tror kanskje at det kommer litt sånn i perioder, dette her. Men nå har jeg vært veldig sliten i flere måneder, uavhengig av hvor mye søvn jeg får, også føler jeg at jeg ikke tåler dette her også nå.

Ta kontakt med fastlegen og få tatt noen blodprøver osv. Det kan godt være at et eller annet kroppslig er i ubalanse; det trenger ikke være mentalt i utgangspunktet.