Maraton-tråden

[Speltlompe]

GA skrev (12 timer siden):

Anbefaler også bevegelig pause fordi da venner man kroppen til å holde seg i bevegelse lenge, og det er litt lettere å unngå at man tar seg så mye ut at man blir stående med "hendene på knærne" etter hvert drag.

Lurt.. og det har jeg egentlig ikke tenkt på. Skal definitivt kjøre aktiv hvile i mellom intervallene på 3000 meterne. Jeg ser for meg at jeg lett kunne ha stått med hendene på knærne det første minuttet etter hver intervall pga for høy fart. 

 

GA skrev (12 timer siden):

For å finne stigningen så kan du sjekke på Strava etter at du har løpt en runde som inneholder den bakken. Bruk "lag segment" funksjonen, så får du en fin stigningsprofil på bakken.

Se der, ja. Det var ikke vanskeligere. ?? Takk for mange gode tips. Skal prøve å få trent & spist bra de neste månedene.. og selvfølgelig holde meg skadefri, så får vi se om det blir litt fremgang.