Nytt tiår ny treningslogg

[storken]

Meldte meg inn på senter 09.02 2300. 

Mål 1: oppnå en viss regelmessighet i treningen. 

Mål 2: 76 kg kroppsvekt

Mål 3: 20 ekte pullups

10.02 kl 0820 til 0900

Kroppsvekt 69,5

Knebøy
40 kg x10
40x10
50x8
60x8
65x5

Roing
Oppvarming for benk høyvolum 12 kg

Pullups
Kv x5
Kv x4

Benk
20x15
30x13
35x13
40x6 + 20 sek og så 30x6

Kvalm etter økt, uvant å trene på senter igjen - det går seg til. 

[storken]

Økt 2.

1102 kl 0815 til 0900

Kv=69

Mark

30x60

50x5

60x8

75x5

60x10

 

Roing, sittende

30x20

40x10

50x8+6+5+6

 

Pullups, kv

3x 

4x +1+1+1

 

Igjen kvalme etter økt, men bedre enn forrige økt. 

[storken]

Fredag 14.02 og Lørdag 15.02

Trening utgår, bidratt til flytting med lasting og lossing totalt omkring 8 timer eller deromkring.

Føtter rimelig kjørt etter mange turer opp og ned trapper, men generelt sett overrasket over formen.

Bestilt et aktivitetsbånd til 250 kr for å holde litt mer kontroll på aktivitet etterhvert.