Hva er det beste kostholdet?

[Gjest Slettet+513]

Forskning støtter ikke keto iallefall:
"For the third consecutive year, the annual U.S. News and World Report ranked the exceeding popular keto diet as one of the worst possible diets to follow. The ranking is culled from medical journals and government data, plus input from a panel of health and nutrition experts; since at least 2018, this review process has placed keto at or just above the very bottom of the list. Yet people continue to follow this diet, shoveling heaps of protein and fats into their mouths and eating so little carbs it makes them physically ill."

https://www.vice.com/en_us/article/z3bv94/keto-diet-experts-rank-best?fbclid=IwAR0GkB242Pp4WgrdS2cj4OuU0X0qevC1GO3fn2z5hfXTtdpbIE_x3kGzXtc

Grunnen til at folk blir bedre (midlertidig) av keto, er at man kutter ut bearbeidet mat - noe som er veldig bra! Og man kutter også ut gluten, som kan gjøre mange tilstander verre. Noen kutter også ut melkeprodukter. Men over tid så vil man merke at man spiser for mye fett og proteiner, noe som belaster kroppen mer og mer etter hvert som man blir eldre.

[X109]

Mye rare "dietter", vidt forskjellige (f.eks. EAT vs. keto)... forskjellige utgangspunkt da, personlig helse/velvære vs. politikk/etikk...

[Taurean]

Cocola skrev (På 16.1.2020 den 15.50):

Alltid lurt å være kildekritisk, men når du ikke kommer med noen kilder og bare kjører på med magefølelsen så klarer du ikke å overbevise mange altså. 

En fin liten konspirasjonsteori du har der.

Andre kan si og mene så mye dem vil, men uten bevis så blir det ikke mer sant av den grunn. Mange som sier og skriver at jorden er flat også...

Jeg har min erfaring. Hvis andre vil tvile på det, så kan dem godt det, men jeg har ingen annen erfaring enn at jeg blir nummen i hele kroppen når jeg spiser hel butikkstekt kylling. Det blir jeg ikke av noen annen matvare. Og jeg har lest og hørt andre skrive og si det samme.

Endret 18. januar 2020 av Taurean

[Theo343]

Selv har jeg gått dit at jeg alltid spiser vegansk om det er tilgjengelig, enkelt og smakfult (ikke råkost). Dyreplageriet som foregår i en stor del av den globale og nasjonale matproduksjonen bør vekke empati i de fleste normale mennesker.

Jeg er mot storproduksjon hvor man behandler dyr som søppel. Jakt og ansvarlig produksjon med fokus på dyrs velferd er noe helt annet.

Utsagn som:
"Alle disse som liksom skal være veganere eller vegetarianer fordi det er trendy - jeg spiser kjøtt uansett fordi det er digg og jeg driter i hva andre mener"

Sier noe om hvordan disse menneskene ser på det meste rundt seg. Jeg er ingen veganer eller vegetarianer, men opptatt av dyrevelferd. Når jeg ser bønder som tar godt vare på dyra og sørger for at de har et godt livsløp frem til de ender opp som mat, blir det alltid en god dag.

Jeg er også villig til å betale for at dyrs velferd blir prioritert. Om én kartong med egg koster mer så lenge man garanterer (Ikke PR-snakk) at dyrenes velferd er ivaretatt, er helt greit.

Endret 18. januar 2020 av Theo343

[X109]

Syns ikke kjøtt/fisk er spesielt digg, selv om jeg spiser det. Da burde jeg kunne gå over til kun egg og meieri. Ikke nødvendigvis noe bedre mtp dyrevelferd, men med tanke på miljø så er det nok en god del bedre. Kommer i alle fall aldri til å begynne å spise insekter og laboratoriekjøtt... da skal jeg nok klare meg uten heller.

[Galaxyx32]

Man burde spise det kroppen har lyst på istedenfor å følge et strikt kosthold. For mange prøver følge en diett kroppen ikke er fornøyd med, og ender opp med å overspise/sulte fordi kroppen vil egentlig ha noe annet. F.eks keto/vegan dietter. Keto ekskluderer alle karbohydrater, og vegansk diett ekskluderer alle animalske produkter, noe jeg synes er helt feil.

Det sagt så burde man spise mesteparten sunn mat. Mye grønnsaker, frukt og kjøtt/fisk kommer man langt på.

Endret 5. februar 2020 av Galaxyx32

[mellowman]

On 1/15/2020 at 8:39 PM, X109 said:

Så per dag:

1 Grandiosa

1 Freia Melkesjokolade 200 g plate

1 ss tran

?

Tran smaker vondt fordi det er harskt, og harsk olje skaper betennelse i kroppen.

[Cruzhernandez21]

Galaxyx32 skrev (På 29.1.2020 den 10.46):

Man burde spise det kroppen har lyst på istedenfor å følge et strikt kosthold. For mange prøver følge en diett kroppen ikke er fornøyd med, og ender opp med å overspise/sulte fordi kroppen vil egentlig ha noe annet. F.eks keto/vegan dietter. Keto ekskluderer alle karbohydrater, og vegansk diett ekskluderer alle animalske produkter, noe jeg synes er helt feil.

Det sagt så burde man spise mesteparten sunn mat. Mye grønnsaker, frukt og kjøtt/fisk kommer man langt på.

Ingenting naturlig ved dietter generelt,  men Keto er ekstra farlig på grunn den voldsomme mengden transfett og kolesterol involvert. Man fører kroppen inni selvforsvar mekanisme. Ingenting naturlig ved det. Men vær så snill og ikke kall vegansk for en diett.  For at det er virkelig ikke en diett. Vil du påstå at +300 millioner vegetarianere i India er på "en diett"?  off course not.  Det er en livsstil. Forskjellen mellom vegansk kosthold og keto diett er at når du er en veganer så spiser du akkurat hva du vil minus tre matvarer. Melk, egg og kjøtt. Thats it. Det er tusenvis av andre matvarer og retter som du kan ha så mye du vil av. Videre så kan du være en veldig usunn og overvektig veganer dersom du driter i helsa di. Det er fordi det ikke er en diett.

[Theo343]

17 minutes ago, Cruzhernandez21 said:

Ingenting naturlig ved dietter generelt,  men Keto er ekstra farlig på grunn den voldsomme mengden transfett og kolesterol involvert. Man fører kroppen inni selvforsvar mekanisme. Ingenting naturlig ved det. Men vær så snill og ikke kall vegansk for en diett.  For at det er virkelig ikke en diett. Vil du påstå at +300 millioner vegetarianere i India er på "en diett"?  off course not.  Det er en livsstil. Forskjellen mellom vegansk kosthold og keto diett er at når du er en veganer så spiser du akkurat hva du vil minus tre matvarer. Melk, egg og kjøtt. Thats it. Det er tusenvis av andre matvarer og retter som du kan ha så mye du vil av. Videre så kan du være en veldig usunn og overvektig veganer dersom du driter i helsa di. Det er fordi det ikke er en diett.

Alle kostholdsvalg man tar som varer over lengre tid er en livsstil kontra en diett. Diett fordrer at det kun har en viss varighet.
Eks. har du de som spiser lavkarbo resten av livet av medisinske årsaker. 

Å mene at Keto er ekstra farlig pga. transfett skulle jeg gjerne sett dokumentasjon på. Hva får deg til å tro at man gobler i seg transfett fordi man spiser keto?

[Cruzhernandez21]

Theo343 skrev (5 minutter siden):

Alle kostholdsvalg man tar som varer over lengre tid er en livsstil kontra en diett. Diett fordrer at det kun har en viss varighet.
Eks. har du de som spiser lavkarbo resten av livet av medisinske årsaker. 

Å mene at Keto er ekstra farlig pga. transfett skulle jeg gjerne sett dokumentasjon på. Hva får deg til å tro at man gobler i seg transfett fordi man spiser keto?

jeg mente mettet fett. men ja. det er vel veldig normalt å steke kjøttet i olje er ikke det? ellers så er vi vist enig i det med livsstil og diett. 

Endret 28. juni 2020 av Cruzhernandez21

[Theo343]

23 hours ago, Cruzhernandez21 said:

jeg mente mettet fett. men ja. det er vel veldig normalt å steke kjøttet i olje er ikke det? ellers så er vi vist enig i det med livsstil og diett. 

Bra.

Hvorfor er det normalt å steke kjøtt i olje? Det er da et personlig valg de fleste tar. Hvis du har satt deg inn i Keto så er de fleste som følger dette veldig opptatt av hva slags oljer de ikke skal bruke. Om man bruker ekte smør eller annet er likevel et personlig valg.

Endret 29. juni 2020 av Theo343

[Thorbjørn_lien]

On 1/29/2020 at 10:46 AM, Galaxyx32 said:

Man burde spise det kroppen har lyst på istedenfor å følge et strikt kosthold. For mange prøver følge en diett kroppen ikke er fornøyd med, og ender opp med å overspise/sulte fordi kroppen vil egentlig ha noe annet. F.eks keto/vegan dietter. Keto ekskluderer alle karbohydrater, og vegansk diett ekskluderer alle animalske produkter, noe jeg synes er helt feil.

Det sagt så burde man spise mesteparten sunn mat. Mye grønnsaker, frukt og kjøtt/fisk kommer man langt på.

Keto ekskluderer ikke alle karbohydrater. Man skal ha ca 5% karbo I en god keto diett. 

 

Dessuten har man også målretta Keto, der man taktisk spiser karbo med lav gl verdi før eller rett etter man skal trene eksplosivt. 

Akkuratt som alle livsstiler og dietter, kan keto gjøres helt feil og være skadelig, men om man bruker sunn fornuft og lærer seg om macro, micro og målretta karbo inntak så vil det for veldige mange være en veldig god diett. 

Men, mange kan også ha godt av en lav fett, høg karbo diett, spørs på gener osv. 

[Millennium-Blå]

Mat uten kunstig sukker og mat uten vanlig sukker. Med mase grønnsaker, og reinsdyrkjøtt. Et glass mineralvann. Frukt.

[Cruzhernandez21]

Blåbanan skrev (På 27.7.2020 den 21.06):

Mat uten kunstig sukker og mat uten vanlig sukker. Med mase grønnsaker, og reinsdyrkjøtt. Et glass mineralvann. Frukt.

hva med belgfrukt, nøtter, bær og fullkornprodukter? Altså ikke at jeg er uenig i det du sier men måten du avslutter på høres veldig begrenset ut Dersom du mener reinsdyrkjøtt bør tilsvare 10% av kostholdet kan jeg vitenskapelig ikke motargumentere at det er farlig for helsa

Endret 3. august 2020 av Cruzhernandez21

[Cruzhernandez21]

Thorbjørn_lien skrev (På 27.7.2020 den 20.53):

Keto ekskluderer ikke alle karbohydrater. Man skal ha ca 5% karbo I en god keto diett. 

 

Dessuten har man også målretta Keto, der man taktisk spiser karbo med lav gl verdi før eller rett etter man skal trene eksplosivt. 

Akkuratt som alle livsstiler og dietter, kan keto gjøres helt feil og være skadelig, men om man bruker sunn fornuft og lærer seg om macro, micro og målretta karbo inntak så vil det for veldige mange være en veldig god diett. 

Men, mange kan også ha godt av en lav fett, høg karbo diett, spørs på gener osv. 

Men mener du at  keto er det optimale kostholdet til en vanlig person? 

Endret 3. august 2020 av Cruzhernandez21

[Thorbjørn_lien]

2 hours ago, Cruzhernandez21 said:

Men mener du at  keto er det optimale kostholdet til en vanlig person? 

Det spørs. Vil påstå at nesten samtlige overvektige mennesker hadde fått bedre livskvalitet på en Keto / lavkarbo variant enn den fryktelige mat pyramiden til myndighetene. 

Grei video som kommer med massevis av kilder og presenterer problemet med overvekt av korn i dietten 

 

 

[Millennium-Blå]

Cruzhernandez21 skrev (3 timer siden):

hva med belgfrukt, nøtter, bær og fullkornprodukter? Altså ikke at jeg er uenig i det du sier men måten du avslutter på høres veldig begrenset ut Dersom du mener reinsdyrkjøtt bør tilsvare 10% av kostholdet kan jeg vitenskapelig ikke motargumentere at det er farlig for helsa

Hei!

 

Du har selvfølgelig rett i at de matvarene du nevner, bør tilføres på listen. Kostfiber er jo viktig for tarmene.

 

Jeg har desverre ikke mulighet til å skrive alle matvarene i et sunt kosthold. Eller jo, jeg har mulighet, men ettersom det er en svært kjedsommelig jobb, velger jeg å la væe.

 

Jeg kan ikke huske at jeg skrev at reinsdyrkjøtt burde være 10% av et sunt kosthold. Jeg vil anbefale deg å lese litt nøyere gjennom det jeg har skrevet, slik at det ikke blir misforståelser.

[Cruzhernandez21]

Thorbjørn_lien skrev (7 timer siden):

Det spørs. Vil påstå at nesten samtlige overvektige mennesker hadde fått bedre livskvalitet på en Keto / lavkarbo variant enn den fryktelige mat pyramiden til myndighetene. 

Grei video som kommer med massevis av kilder og presenterer problemet med overvekt av korn i dietten 

 

 

HAHAHHAAH takk for tips. Har ikke ledd så hard på lang tid. Skikkelig dokumentar altså. Imponerende.

Vil/kan du diskutere science? 

Endret 3. august 2020 av Cruzhernandez21

[^fmj]

Taurean skrev (På 16.1.2020 den 2.40):

Trenger ikke kilder for å kjenne etter når man spiser noe. Andre har skrevet og sagt det samme. "Kilder" kan også kjøpes. Mye penger i mat- og reklameindustrien.

Du kan altså kjenne om du spiser mat som inneholder steroider?

Super Size Me 2: Holy Chicken!

[^fmj]

X109 skrev (På 15.1.2020 den 21.06):

Hva er det beste kostholdet? Fisk med råkost?

Folkeopplysningen - Supermat

Lever og kål, noe sier meg at det blir ekstremt kjedelig i lengden.