[Løst] Lean bulk hjelp

[Gymshark200]

Hei!

 

Jeg har lean bulket i noen uker nå. Jeg er 22år - veier 78kg - 179cm høy.

 

Jeg spiser 3319 kalorier for dagen, fordelt på 348g karbo - 299g protein - 81g fett.

Jeg trener 5-7 ganger i uken, fordelt på en Push - pull - leg split.

 

Når jeg begynte å lean bulke, hadde jeg ikke målt mat kontinuerlig før, pleide å spise litt det jeg ville, men prøvde å holde meg relativt sunn (ble gjerne litt kebab/pizza/snop innimellom)

Jeg kan også si at jeg for første gang tar 500mg TestE fordelt på 2 dager i uken. Derfor proteininntaket mitt er relativt høyt.

 

Jeg har økt mye i vekter disse ukene, og sett at musklene har økt en god del. Spesielt i overkroppen, armer - skuldre - bryst - traps - rygg osv. Beina har også blitt merkbart større.

 

Hva bør jeg gjøre? Bør jeg bare fortsette som nå? Eller bør jeg øke kaloriinntaket mitt. Jeg er en veldig «hard gainer» så har alltid vært relativt sterk, men legger også på meg fett veldig lett.

 

Takk for tilbakemelding!