Erfaringer med Melatonin?

[jae-ols]

Har noen erfaringer med Melatonin? Jeg har fått det som hjelp mot store søvnproblemer. Prøvd en natt og hadde ikke blund på øynene. Spent på om noen andre har erfaringer. 

[Kajac]

Jeg har brukt det i mange år pga. problemer med å sovne. Fungerer veldig fint for meg. Viktig å legge seg innen en halvtime etter man har tatt dem, ellers forsvinner virkningen.

 

Husk at melatonin bare hjelper dersom ditt problem er at kroppen produserer for lite melatonin. Dersom det er andre årsaker til dine søvnproblemer, vil gjerne ikke melatonin hjelpe. Melatoninens oppgave er å trigge innsovningen. Den er i seg selv ikke søvndyssende.

 

Obs. Det finnes to typer melatonin, Depot og vanlig. Depot-tablettene er laget for å virke sakte over lang tid, mens de vanlige fungerer med full effekt med en gang. Jeg bruker de vanlige

[Han Far]

Har brukt det og det hjelper meg å sovne, men jeg får av og til helt sjuke mareritt. Våkner og bruker flere sekunder på å skjønne at rommet ikke er fullt av monstre, det skjer ikke ellers. 

[Gjest Slettet+6132]

Helt uten virkning for min del.

[Gaea]

Melatonin kan man også få hjelp til å produsere gjennom lysterapi. 

Anbefaler det, hvis du opplever bivirkninger eller opplever hjelp i tablettene (Circadin, du tar? Circadin er forøvrig depot) Jeg bruker selv en lysterapi og har svært god effekt av det. Sitter i 30-60 min og prøver å få tatt dette mellom 15-17 tiden. Bruker jeg lysterapi for tidlig på dagen, våkner jeg altfor tidlig dagen etterpå, tar jeg det for seint på kvelden sliter jeg med å sove til ønsket tid.  

[Evil-Duck]

Fikk melatonin for søvnproblemer i 2015, gikk da på det i noen måneder,og det fungerte det veldig bra for meg. I år rett over jul fikk jeg mest trolig stress relaterte søvproblemer, startet da på melatonin igjen men denne gangen fungerte det ikke, så måtte over på zopliklon en kort periode bare for å få et søvnmønster igjen.

[jae-ols]

Helt uten virkning for min del. Og det står på pakken at den skal taes 1 til 2 timer før leggetid. Jeg var lysvåken, det fungerte ikke. Men mitt store problem er å sovne inn. Det kan ta timevis. Vet ikke om det da er rett medisin. Går nå på Zopiclone. Som er en skummel medisin. 

[mongojarle]

Virker noen ganger. Reiser mye, og prøver å bruke det for å hjelpe meg med å snu døgnet. Variende hvordan det går, for noen ganger ligger jeg våken hele natta, andre ganger sovner jeg med en gang.

Har 10mg piller, tar bare en.

[jae-ols]

Jeg har fått 3 mg. piller, det er veldig lite. Jeg plages med å få sovne. Og jeg blir i stuss når noen skriver at det skal taes når man legger seg. På min boks står det 1 til 2 timer før legge tid. Så hva stemmer ? Jeg har slitt med å få sove i mange år. 

Endret 15. mars 2019 av jae-ols

[Gaea]

Jeg har fått 3 mg. piller, det er veldig lite. Jeg plages med å få sovne. Og jeg blir i stuss når noen skriver at det skal taes når man legger seg. På min boks står det 1 til 2 timer før legge tid. Så hva stemmer ? Jeg har slitt med å få sove i mange år. 

Tidspunkt man tar det på, er svært viktig, ja. 

[del_diablo]

Helt greit, men virkningen er på topp når den slår inn. Og så blir den svakere med tid og stunder.

Så min erfaring er tablet -> tannpuss -> sove, ellers så overdøves effekten til den blir for svak

[jae-ols]

Helt greit, men virkningen er på topp når den slår inn. Og så blir den svakere med tid og stunder.

Så min erfaring er tablet -> tannpuss -> sove, ellers så overdøves effekten til den blir for svak

 

 

Hvorfor står det da på pakningen at det skal inntas 1 til 2 timer før leggetid? Det lurer jeg på. Og hvor stor må dosen være? 

[del_diablo]

1 timer før leggetid blir jo fort: Kvarter på tannpuss og annet dilldall, kvarter på å gå til sengs/slappe av/bli vant til mørket, og så en halvtime med tid til å bruke dilldall på.

2 timer før leggetid kan jeg personlig ikke forstå. Min erfaring er at den slår inn i løpet av en halvtime, og blir svakere vis jeg ikke er i seng innen den tid. Så til time nr 2 har den begynt å dabbe av. Kanskje veldig treg fordøyelse?

Ellers er det ikke store forskjellen på 2mg og 3mg. Det er jo tross alt et supplement, og ikke en sterk kjemisk koktail.

[Taurean]

Hvis du sitter en del foran skjermen om kvelden, bruk programmet F.Lux til Windows, og Easyeyes-app til smarttelefon, sett på lav varmetemperatur. Men ikke bruk det om dagen, da blir du konstant trøtt.

[Gaea]

Ellers er det ikke store forskjellen på 2mg og 3mg. Det er jo tross alt et supplement, og ikke en sterk kjemisk koktail.

Nja, det er frarådet at unge mennesker skal stå på syntetisk melatonin. Videre er det svakt empirisk grunnlag for de fleste bruksområder og dokumentasjonen på at tabletter med melatonin virker mot insomnia og søvnforstyrrelser er ikke god nok. Det er også vist bivirkninger ved bruk, men det gjelder jo ikke alle. Allikevel, grunnet mangefull forskning, vet vi lite om langtidseffekter.   

 

Hvis du kan TS, prøv å komme deg ut i daglys, hvis du ikke vil bruke penger på lysterapilampe (kan koste litt). Daglys har positivt effekt på melantoninbalansen i kroppen. 

 

Vallergan kan også brukes. Er opprinnelig allergimedisin, men siden enkelte allergimedisiner har den bivirkningen at man har blitt trøtt, blir det mer i dag brukt i forbindelse med søvnproblemer. Ikke alle bør stå på det (f.eks. de med hjerteproblemer, leverproblemer, nyreproblemer eller epilepsi), men Vallergan er c-preparat og derfor ikke avhengighetsskapende. Men i likhet med melatonin, reseptbelagt. Hør med legen TS, evt. om du ikke føler nytte av melatonin eller opplever plagsomme bivirkninger.

 

TS, prøv å ta melatonin tidlig på kvelden, f.eks. rundt 8. Tenk også om du tar noen medisiner samtidig som kan holde deg våken og ødelegge for effekten av melatonin, og ta evt. disse på annet tidspunkt på dagen om det kan la seg gjøre (følg pakningsvedlegg eller hør med lege). 

[jae-ols]

Jeg tar Truxal ved samme tid. Det er for å stoppe hjertebanken. Jeg er så spent når jeg legger meg. Lurer på om jeg får sove i natt. Det er så slitsomt. 

[jae-ols]

Har noen erfaringer med bruk av Melatonin når det gjelder søvnproblemer? Ser att det står forskjellig på nettet. Skulle vist om dette har noen virkning, jeg har slitt med søvnproblemer i mange år, og er villig til å prøve alt. 

[KriZZ]

Ja det funker og du får det reseptfritt, helt klart verdt å forsøke ta 1-2 timer før du skal sove

[Biff1]

Er nok, med en stor dose diskusjon, veldig mye placebo effekt.

Feks vil det ha lite nytte hvis det er bråk rundt deg, hvis du tar pille og ser en serie først etc..

Ja, som @krizz sier så funker det. Men ikke bli fortvilet hvis det ikke funker.

 

[jae-ols]

Ja da får jeg prøve. Det kan jo gå bra.....