Søvnproblemer

[VegaPet]

Åja =) Forstår ikke heeelt hva du mener, menmen   Alle har sitt å stri med, og som regel så ordner det seg ^^,

Vel...

Faktisk ikke, i mitt tilfelle.

 

Se:

 

I korthet: Jeg er nå så sint, og så kapabel, og kunnskapsrik, og ressursfull, at jeg går til frontalangrep.

[AnonymDiskusjon]

Har hørt det finnes laser mot fotsopp når ikke noe annet hjelper. Kostbart. Kjenner ikke noe mer til dette. Forøvrig sies det at vademecum skal være et vidundermiddel.

Jeg har spist sovetabletter daglig siden år 2000, og de funker såpass at jeg får noen timer på øyet, men ikke tilstrekkelig nok dessverre. Har vært nøye på å ikke øke dosen noe særlig.

For min del fører fysisk aktivitet til at jeg blir mer våken og sover enda dårligere. Det gjør også sommer og sommertid med alt av lyd og lys dette fører med seg.

På lang sikt kan dårlig søvn føre til andre alvorlige sykdommer som hjerte/kar-lidelser, kreft, diabetes osv.

Anonymous poster hash: d8f3a...96d

[VegaPet]

Har hørt det finnes laser mot fotsopp når ikke noe annet hjelper. Kostbart. Kjenner ikke noe mer til dette. Forøvrig sies det at vademecum skal være et vidundermiddel.

Mja, i herværende tilfellet er det spesielt, så la oss bare begrense oss til å konstatere at det har røket med noen tusen i konsultasjon og legemiddler, og det har gått over 2/3 år på å få hele greia ned.

 

Det er til syvende og sist ikke et problem for meg, fordi rette vedkommende - eller barna deres - skal få betale for det, øye for øye, tann for tann.

[Dead_Angel_90]

 

Har hørt det finnes laser mot fotsopp når ikke noe annet hjelper. Kostbart. Kjenner ikke noe mer til dette. Forøvrig sies det at vademecum skal være et vidundermiddel.

 

Jeg har spist sovetabletter daglig siden år 2000, og de funker såpass at jeg får noen timer på øyet, men ikke tilstrekkelig nok dessverre. Har vært nøye på å ikke øke dosen noe særlig.

 

For min del fører fysisk aktivitet til at jeg blir mer våken og sover enda dårligere. Det gjør også sommer og sommertid med alt av lyd og lys dette fører med seg.

 

På lang sikt kan dårlig søvn føre til andre alvorlige sykdommer som hjerte/kar-lidelser, kreft, diabetes osv.

 

Anonymous poster hash: d8f3a...96d

 

Jeg bruker sovemaske og ørepropper så jeg har "sikra" meg der, men det e ingen garantier for at man får sove. Og nå bor jeg på et sted som ikke blir mørk om natta på sommerstid =P 

Det funker for meg, sålenge jeg blir sliten. Sånn god sliten som man blir etter en dag med jobbing (nå tenker jeg spesifikt på en bondegård, av alle ting) 

Det har vi nok av i familien fra før, etter all den sykdommen jeg har vært igjennom og overlevd de 5 siste åra så e jeg ikke lenger redd for å stryke med. Det ville vært en befrielse desverre... 

[VegaPet]

Det har vi nok av i familien fra før, etter all den sykdommen jeg har vært igjennom og overlevd de 5 siste åra så e jeg ikke lenger redd for å stryke med. Det ville vært en befrielse desverre...

Lol.

 

Jeg tror det var Julius Caesar (eller en av de derre romerne) som sa noe som: "Om jeg har et sverd, så bruker jeg det heller mot andre, enn mot meg selv".

 

 

Det er ikke et rent utstillingsobjekt.

[Dead_Angel_90]

 

Det har vi nok av i familien fra før, etter all den sykdommen jeg har vært igjennom og overlevd de 5 siste åra så e jeg ikke lenger redd for å stryke med. Det ville vært en befrielse desverre...

Lol.

 

Jeg tror det var Julius Caesar (eller en av de derre romerne) som sa noe som: "Om jeg har et sverd, så bruker jeg det heller mot andre, enn mot meg selv".

 

IMG_20180412_104521192_BURST000_COVER_TOP.jpg

 

Det er ikke et rent utstillingsobjekt.

 

Nå har heller ikke jeg tenkt te å dø med vilje =P  Men om sykdom tar knekken på meg før jeg blir 50 så gjør ikke det noe for min egen del, men jeg har sikkert noe familie som ville blitt ganske lei seg (forhåpentligvis) 

[VegaPet]

Nå har heller ikke jeg tenkt te å dø med vilje =P  Men om sykdom tar knekken på meg før jeg blir 50 så gjør ikke det noe for min egen del, men jeg har sikkert noe familie som ville blitt ganske lei seg (forhåpentligvis)

Vel, deg om det da, men jeg er mann og har ting å gjøre og fiender å beseire og vil drive deres familier vekk fra deres åkrer og utradere deres beiteflokk og høre deres kvinners klagesang.

 

2PAC-style, "I'm a fighter"

 

Endret 12. april 2018 av VegaPet

[Dead_Angel_90]

Lol, jaja.. Men hevn løser ingen problemer uansett hva dere mannfolk måtte tro. Lever ikke i vikingtia lenger nå

[VegaPet]

Lol, jaja.. Men hevn løser ingen problemer uansett hva dere mannfolk måtte tro. Lever ikke i vikingtia lenger nå

Er ikke snakk om hevn.

Første prinsipp for selv-identifikasjon, er eliminasjonsmetoden: "Hvem og HVA er JEG ikke".

Derav følger rent naturlig, den mer formelle definisjonen: "La din fiende definere deg".

 

Først kommer det omkamp på sak, parallellt med klage til PFU og anmeldelse til spesialenheten samt tilsynsutvalget, felleskjøpet (lol nei), og vi har advokat som har møterett til høyesterett så det er heller ikke et hinder.

 

Og du skal ikke undervurdere vår vikingarv, der ligger det kampånd og ikke pudding-tilværelse hvor man venter på at andre skal løse ens egne problemer.

[Dead_Angel_90]

E bare måten du formulerer deg på som gjør at det ser ut som hevn. 
Og ja, jeg e glad i vikingtia, for min del e jeg født 1000 år for seint =P På den tia så LEVDE de og ikke bare EKSISTERER som vi gjør i dag (I affæl de av oss som ikke klarer å jobbe sånn som NAV ønsker...) 

[Tmz]

Sleit mye før, det viktigste er å legge seg til ca samme tid hver kveld, helger også. Og det er ikke slik at man holder rytmen i en uke så er alt fint igjen, det kan ta lang tid. For min del tok det nesten et halvt år. En god seng skal man heller ikke undervirdere. Om det ikke hjelper på innsovningen vil det uansett hjelpe på søvnkvaliteten. Man bør også unngå å spise de siste timene før man skal legge seg.

[Dead_Angel_90]

Sleit mye før, det viktigste er å legge seg til ca samme tid hver kveld, helger også. Og det er ikke slik at man holder rytmen i en uke så er alt fint igjen, det kan ta lang tid. For min del tok det nesten et halvt år. En god seng skal man heller ikke undervirdere. Om det ikke hjelper på innsovningen vil det uansett hjelpe på søvnkvaliteten. Man bør også unngå å spise de siste timene før man skal legge seg.

Ja, eneste problemet e at e jeg ikke trøtt så gidder jeg ikke legge meg heller. Og jeg klarer ikke de myke sengene man har i dag, jeg får skikkelig vondt i ryggen av dem, har slitt flere ganger med å komme meg ut av senga når jeg har vært hos kjæresten. Men jeg liker best sovesofaen jeg har, fordi den e ikke for hard og ikke for myk. 

Og jeg spiser skjeldent rett før jeg legger meg =) 

[hanibal131]

Go the natural way..

[AnonymDiskusjon]

Øk nivået av d-vitamin til du har et akseptabelt nivå (jeg regner med du har lite etter vinteren).

 

Påstand herfra:

https://www.grc.com/health/sleep/healthy_sleep_formula.htm

 

Har du greie på om dette fungerer, B3-vitamintilskuddet Niacinamide?

 

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6926/niacinamide-oral/details

 

http://www.hmdb.ca/metabolites/HMDB0001406

 

https://www.drugs.com/drug-interactions/niacinamide.html

 

https://www.drugs.com/condition/niacin-deficiency.html

 

http://www.raysahelian.com/niacinamidebenefit.html

 

http://www.fivtherapy.com/niacinamide.htm?i=1

 

https://www.patientslikeme.com/treatments/show/634-niacinamide-side-effects-and-efficacy

 

https://www.researchgate.net/publication/286270242_A_Review_of_the_range_of_effects_of_niacinamide_in_human_skin

 

http://www.jarrow.com/product/61/Niacinamide

 

Andre påstander:

http://undergroundhealthreporter.com/niacinamide-benefits/

 

 

 

 

Niacinamide can also be made by our body from an amino acid known as tryptophan which is usually present in animal foods. A chemical compound known as an amide is what makes niacinamide. Amide is defined by a nitrogen atom which is combined with a carbonyl group or C=O. Therefore, the main distinction between these two components is that niacinamide is a derivative of niacin.

https://vitanetonline.com/forums/1/Thread/2210

 

Bedre å ta tryptophan?

 

https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan

 

 

 

How is it different from niacin?

Although both molecles are different versions of the same vitamin known as B3, niacinamide does not have the cholesterol lowering or allergy inhibiting properties of niacin.  These effects are the result of conversion of niacin in the body, and do not occur when niacinamide is converted. Also, niacinamide has been shown to be toxic to the liver in much smaller doses than niacin or IHN. It has been shown to be liver toxic at doses as low as 3g per day.

http://www.nationalnutrition.ca/articles_vitaminB3_Niacinamide.aspx

 

 

Anonymous poster hash: 6935a...270

[ex-jordbærplukker]

jeg har også søvnproblemer fordi jeg sover lenge og er opp lenge spesielt om vinteren kan jeg sove opptil 12-16 timer og snur døgnrytmen helt+ jeg flytter mye og bor i mange land og når jeg er på et nytt sted så liker jeg å roterer meg slik at jeg finner en behagelig sove rettning, dvs jeg roterer meg som en kompass i sengen helt til jeg finner en behagelig sove rettning og dette har hjulpet meg med å sove bedre, av en eller annen grunn så føler jeg meg behagelig når jeg sover hvor hodet mitt peker mot sør, da sover jeg lettere, men det er en ulempe når man sover godt, da kan man sove opptil 19 timer som det har hendt med meg + det er utrolig tøft å våkne på morgenen hvis man skal på jobb osv

[Emancipate]

Så mye niacinamid kan sende folk i bakken pga blodtrykksfall når blodårene utvider seg. Ikke ta mer enn anbefalt daglig dose (18 mg). Ikke ta mer enn en dose i døgnet, ikke bruk delayed release / extended release, det kan skade leveren.

[Lemongrass]

Jeg sliter og med søvnproblemer fra tid til annen og er nå inne i en dårlig periode igjen. På det verste har det vart 1 - 2 måneder, men som regel er det snakk om dager/uker. 

 

Det som hjelper for meg:

- Står opp og legger med til samme tid hver dag uansett hva

- Blir ikke liggende i sengen dersom jeg ikke får sove

- Jeg tar aldri igjen tapt søvn, jeg står opp og legger meg til vanlig tid uansett hvor lite jeg har sovet

- Er det ille kutter jeg ned på søvntiden for å bli mer trøtt når jeg skal sove

 

Hardt som faen i perioder, men gevinsten er at jeg kan gå i opptil flere år uten problemer med søvn. Det vanskeligste for meg er å ikke bekymre meg i dårlige perioder og la dagene bli for påvirket.

Endret 2. mai 2018 av Mos Def