Intermittent fasting

[VRK18]

Noen som holder på med det? Har dere opplevd noen health benefits? 

Endret 2. april 2018 av VRK18

[BuffyAnneSummers]

Vekta holder seg stabil samtidig som jeg får spist akkurat det jeg vil ha når jeg vil ha det. Har hatet frokost så lenge jeg kan huske så det å vente til middag har vært naturlig for meg. Alle verdier har alltid vært på topp ifølge lege. 

[Zeph]

Intermittent fasting?

 

Det er etter det eg har lese ingen spesielle helsemessige fordelar anna enn at det fungerer som ein måte å gå ned og halde vekta for mange.

[madammim]

Michael Mosley har testet dette på seg selv i denne BBC-dokumentaren: http://www.dailymotion.com/video/x370lox

 

Resultatene hans var jo veldig positive, men han poengterer at det ikke er sikkert dette virker på alle 

[VRK18]

Har hatet frokost så lenge jeg kan huske så det å vente til middag har vært naturlig for meg. 

 

Hva med lunsj?

[BuffyAnneSummers]

 

Har hatet frokost så lenge jeg kan huske så det å vente til middag har vært naturlig for meg. 

 

Hva med lunsj?

 

Hopper gjerne over det også. Har dårlig apetitt tror jeg haha. 

 

Du kan faste på flere måter, jeg pleier å ta den såkalte warrior dietten hvor du spiser en gang daglig. Du har også 16:8 og 20:4 og til og med 23:1, timene før er hvor lenge du faster, og så timen etterpå er vinduet du tillater deg å spise på, med ett mindre vindu er det vanskeligere å spise for mye.

 

Når jeg først spiser prøver jeg å spise sunt, men unnværer meg gjerne en burger eller pizza hvis jeg har lyst på det. Hjemmelagd smaker bedre og er bedre for deg også, nam.