Gå til innhold
Spørsmål om helse? Still spørsmål anonymt her ×
Husk at de som svarer ikke nødvendigvis er helsefaglig personell. Ta kontakt med fastlege ved bekymringer!

Merkelig knevondt etter mye stillesitting?


Anbefalte innlegg

Hei! Noen ganger, etter perioder hvor jeg kanskje har sittet litt for mye stille kan jeg få skikkelig vondt i knærne når jeg først begynner å bevege meg, noen andre som har opplevd dette? Slik at det gjør vondt å bøye knærne. 

 

Lurer egentlig på; kan det være 'farlig'/dårlig å stå (rett opp og ned) i flere timer i strekk? Eller er det OK? Eller er det bedre å sitte?

Jobber ofte 8-10 timer hvor jeg mesteparten av tiden går eller står stille (men kan sitte, ofte bare mer praktisk å sitte) (med 15-30min pause ila dagen så klart...). Og lurer på om det er noen øvelser jeg burde gjøre?

 



Anonymous poster hash: 1e2f8...f89
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Du bør variere på hvordan du har beina dine når du sitter stille blant annet. Selv har jeg en lei tendens til at når jeg sitter, så bøyer jeg kneet og har beina "under stolen". Det gjør at jeg blir veldig stiv når jeg først skal begynne å stå. Så varier på og ha beinene rett ut, litt under, og bytte på litt.

Å stå rett opp og ned vil gjøre deg sliten etterhvert. Det er derfor lurt å bevege seg litt, kanskje bare strekke litt i ny og ne (for eksempel å bare ta et par høye kneløft f.eks). "Riste litt løs".

Videre så er det jo så klart viktig med komfortable sko med god støtte/demping.

Endret av Vertical^
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...