Akne og proteinpulver

[galmorth]

Hei,

 

 

Har hele livet hatt problemer med akne, så har vært veldig begrenset hva jeg kan spise for å ikke forverre situasjonen. Har trent aktivt siden 14 års alderen, er 24 nå men har merket at jeg ikke lenger får den progresjonen jeg ønsker - Dette er jeg relativt sikker på skyldes kosthold, jeg har ikke disiplin nok til å kjøre et strikt kosthold som sørger for nok proteiner og annet som bygger muskler.

 

Jeg vurderer nå prøve meg på en ny runde med proteinpulver for i håp om å få tilbake litt progressjon, men problemet er at så si alle proteinpulver jeg har testet har resultert i en hel hau med kviser - Er det noen her på diskusjon.no som også sliter med kviser som har funnet et proteinpulver som ikke forverrer situasjonen?

[fo2re]

Mysen er det mange som mener er årsaken til kviser, så melkeprodukter kan være et problem.

Man trenger heller ikke proteinpulver egentlig.

Proteiner finner vi i helt vanlige matvarer. De beste proteinkildene i kostholdet er fisk, sjømat, fugl, kjøtt, egg, melk og meieriprodukter. Disse matvarene bidrar med animalsk protein av høy kvalitet. Animalske proteinkilder inneholder flere av de essensielle aminosyrene og tas godt opp i kroppen. Vi finner også proteiner i vegetabilske matvarer som bønner, linser og nøtter. Brød, pasta, ris og korn bidrar også med en del protein, fordi vi gjerne spiser mye av disse matvarene. Matvarer som inneholder vegetabilske proteiner tas ikke like lett opp i kroppen, og bør kombineres sammen for å øke kvaliteten. For eksempel ved å spise bønner og linser sammen med kornprodukter.

[vaniljestang]

Som personen over meg sier så er ikke det vits med proteinpulver hvis du bare spiser rett. Så får du avgjøre selv hva som er viktigst. Spise rett (sunt) eller løfte mer (påstand).

 

Du kan alltids velge proteinpulver som gluten, erter eller ris. Finnes sikkert flere ikke-animalske typer.