"Uttalt vitamin D-mangel"

[AnonymDiskusjon]

Har fått denne "diagnosen"... men merker egentlig ikke så mye til det, fant det ut i forbindelse med legesjekk av noe annet. Er dette vanlig, og er det farlig?

Anonymous poster hash: 2fd87...7f1

[aklla]

Informerte ikke legen deg?

[Vulpes Vulpes]

google vil gjøre livet ditt lettere.

[Emancipate]

Har fått denne "diagnosen"... men merker egentlig ikke så mye til det, fant det ut i forbindelse med legesjekk av noe annet. Er dette vanlig, og er det farlig?

 

 

Anonymous poster hash: 2fd87...7f1

Det er nok ikke så uvanlig, men absolutt noe du bør gjøre noe med.

 

Gå på apoteket og kjøp f.eks. én boks med 80 ug vitamin d, og en med 20 ug. Så tar du 80 ug daglig i to uker, deretter 20 ug daglig. Dette er et forslag, hør med legen hvis du ønsker. Det er ekstremt forskjellig hvor høye doser folk trenger, så ta en tur til legen etter to måneder, og sjekk at det har blitt bedre.

Endret 24. februar 2018 av Emancipate

[det]

Eventuelt ta en teskje med Tran hver dag. Den dekker D-vitamin behovet ditt i massevis, og er som oftest betydelig rimeligere tilsvarende tabletter.

 

Edit: Endret fra skje til teskje.

Endret 25. februar 2018 av det

[Emancipate]

Eventuelt ta en skje med Tran hver dag. Den dekker D-vitamin behovet ditt i massevis, og er som oftest betydelig rimeligere tilsvarende tabletter.

Tran inneholder 10 ug per dose, noe som er de aller minste tablettene man får kjøpt. Det er ikke i nærheten av nok ved mangel.

 

En flaske koster 100 kroner, og inneholder totalt 500 ug vitamin d (250 ml / 5 ml*10 ug).

En boks med 40 ug vitamin d * 100 tabletter koster 150 kroner, og inneholder totalt 40 ug *100 = 4000 ug.

 

Du tar helt feil.

Endret 25. februar 2018 av Emancipate

[det]

 

Eventuelt ta en skje med Tran hver dag. Den dekker D-vitamin behovet ditt i massevis, og er som oftest betydelig rimeligere tilsvarende tabletter.

Tran inneholder 10 ug per dose, noe som er de aller minste tablettene man får kjøpt. Det er ikke i nærheten av nok ved mangel.

 

En flaske koster 100 kroner, og inneholder totalt 500 ug vitamin d (250 ml / 5 ml*10 ug).

En boks med 40 ug vitamin d * 100 tabletter koster 150 kroner, og inneholder totalt 40 ug *100 = 4000 ug.

 

Du tar helt feil.

Du anbefaler 80 mikrogram pr. dag.

Myndighetene anbefaler 10 mikrogram:

"Anbefalt inntak av vitamin D i grupper av befolkningen er 10 Pg/d fra 6-23 måneders alder, 7,5 Pg/d for barn og voksne fra 2 år opp til 60 års alder og 10 Pg/d for de eldre enn 60 år (1)."

 

I tillegg til at anbefalt øvre tolerabelt nivå er 25/50 mikrogram:

"Øvre tolerabelt nivå for langvarig inntak av vitamin D er av EU Scientific Committee on Food satt til 25 Pg/d for barn og 50 Pg/d for voksne."

Kilde Helsedirektoratet:

https://helsedirektoratet.no/Documents/Om%20oss/R%C3%A5d%20og%20utvalg/Nasjonalt%20r%C3%A5d%20for%20ern%C3%A6ring/Tiltak%20for%20%C3%A5%20sikre%20en%20god%20vitamin%20D-status%20i%20befolkningen%20IS-1408.pdf

 

"Ifølge Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) kommer de aller fleste tilfellene til målet med peroral behandling med D-vitamin 20 mcg/dag (800 IE/dag) og ev. kalsium (2)."

Kilde Regionale legemiddelinformasjonssentre (RELIS):

https://relis.no/Publikasjoner/2008/Behandling_av_kronisk_D-vitaminmangel/

 

Tran 500 ml kan kjøpes til rundt 100,- på ordinære dagligvarebutikker.

 

For høyt vitamin-D inntak kan føre til forhøyet nivå av fritt 1,25(OH)2D i plasma.

Konsekvensen blir unormal økning i kalsiumnivå i plasma (hyperkalsemi), dels på grunn

av overstimulert opptak fra tynntarmen og dels på grunn av forhøyet mobilisering fra

knoklene.  

Hyperkalsemi (plasmanivå >2,75 mmol/l) fører til en rekke kliniske manifestasjoner som:

hyperkalsiuria, hypertensjon og nyresvikt, muskelsvakhet, og kalsifisering av bløtvev.

Kilde Helsedirektoratet:

https://helsedirektoratet.no/Documents/Om%20oss/R%C3%A5d%20og%20utvalg/Nasjonalt%20r%C3%A5d%20for%20ern%C3%A6ring/Tiltak%20for%20%C3%A5%20sikre%20en%20god%20vitamin%20D-status%20i%20befolkningen%20IS-1408.pdf

 

Edit: La til avsnitt om for høyt inntak.

Edit2: Spesifiserte kildene.

Endret 6. mars 2018 av det

[Gjest Slettet+921324]

Tran er bra. Drikk litt melk rett før og etter du tar tran, så slipper du transmaken i munnen. 

[Vulpes Vulpes]

 

 

Eventuelt ta en skje med Tran hver dag. Den dekker D-vitamin behovet ditt i massevis, og er som oftest betydelig rimeligere tilsvarende tabletter.

Tran inneholder 10 ug per dose, noe som er de aller minste tablettene man får kjøpt. Det er ikke i nærheten av nok ved mangel.

 

En flaske koster 100 kroner, og inneholder totalt 500 ug vitamin d (250 ml / 5 ml*10 ug).

En boks med 40 ug vitamin d * 100 tabletter koster 150 kroner, og inneholder totalt 40 ug *100 = 4000 ug.

 

Du tar helt feil.

Du anbefaler 80 mikrogram pr. dag.

Myndighetene anbefaler 10 mikrogram:

"Anbefalt inntak av vitamin D i grupper av befolkningen er 10 Pg/d fra 6-23 måneders alder, 7,5 Pg/d for barn og voksne fra 2 år opp til 60 års alder og 10 Pg/d for de eldre enn 60 år (1)."

 

I tillegg til at anbefalt øvre tolerabelt nivå er 25/50 mikrogram:

"Øvre tolerabelt nivå for langvarig inntak av vitamin D er av EU Scientific Committee on Food satt til 25 Pg/d for barn og 50 Pg/d for voksne."

https://helsedirektoratet.no/Documents/Om%20oss/R%C3%A5d%20og%20utvalg/Nasjonalt%20r%C3%A5d%20for%20ern%C3%A6ring/Tiltak%20for%20%C3%A5%20sikre%20en%20god%20vitamin%20D-status%20i%20befolkningen%20IS-1408.pdf

 

"Ifølge Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) kommer de aller fleste tilfellene til målet med peroral behandling med D-vitamin 20 mcg/dag (800 IE/dag) og ev. kalsium (2)."

https://relis.no/Publikasjoner/2008/Behandling_av_kronisk_D-vitaminmangel/

 

Tran 500 ml kan kjøpes til rundt 100,- på ordinære dagligvarebutikker.

 

For høyt vitamin-D inntak kan føre til forhøyet nivå av fritt 1,25(OH)2D i plasma.

Konsekvensen blir unormal økning i kalsiumnivå i plasma (hyperkalsemi), dels på grunn

av overstimulert opptak fra tynntarmen og dels på grunn av forhøyet mobilisering fra

knoklene.  

Hyperkalsemi (plasmanivå >2,75 mmol/l) fører til en rekke kliniske manifestasjoner som:

hyperkalsiuria, hypertensjon og nyresvikt, muskelsvakhet, og kalsifisering av bløtvev.

https://helsedirektoratet.no/Documents/Om%20oss/R%C3%A5d%20og%20utvalg/Nasjonalt%20r%C3%A5d%20for%20ern%C3%A6ring/Tiltak%20for%20%C3%A5%20sikre%20en%20god%20vitamin%20D-status%20i%20befolkningen%20IS-1408.pdf

 

Edit: La til avsnitt om for høyt inntak.

 

disse rådene gjelder kanskje ikke for de med alvorlig d-vitaminmangel? Dosen kan (skal) sikkert være høyere da.

[fo2re]

Tran er bra. Drikk litt melk rett før og etter du tar tran, så slipper du transmaken i munnen. 

Hvorfor har ingen fortalt meg dette før...

[fo2re]

 

Har fått denne "diagnosen"... men merker egentlig ikke så mye til det, fant det ut i forbindelse med legesjekk av noe annet. Er dette vanlig, og er det farlig?

 

Anonymous poster hash: 2fd87...7f1

 

Er du sprek og utholdende og alt det der ?

[AnonymDiskusjon]

 

 

Har fått denne "diagnosen"... men merker egentlig ikke så mye til det, fant det ut i forbindelse med legesjekk av noe annet. Er dette vanlig, og er det farlig?

 

Anonymous poster hash: 2fd87...7f1

 

Er du sprek og utholdende og alt det der ?

 

Nei, er feit og lat

 

Anonymous poster hash: 9c090...4f4

[fo2re]

 

 

 

Har fått denne "diagnosen"... men merker egentlig ikke så mye til det, fant det ut i forbindelse med legesjekk av noe annet. Er dette vanlig, og er det farlig?

 

Anonymous poster hash: 2fd87...7f1

 

Er du sprek og utholdende og alt det der ?

 

Nei, er feit og lat

 

Anonymous poster hash: 9c090...4f4

 

Der har du svaret, ikke utelukk jernmangel i samme slengen, bulemat har en tendens kombinert med Cola eller "Energidrikke" å ende opp med de samme diagnosene.

[henrikwl]

Du anbefaler 80 mikrogram pr. dag.

Myndighetene anbefaler 10 mikrogram:

"Anbefalt inntak av vitamin D i grupper av befolkningen er 10 Pg/d fra 6-23 måneders alder, 7,5 Pg/d for barn og voksne fra 2 år opp til 60 års alder og 10 Pg/d for de eldre enn 60 år (1)."

 

Hvis man har mangel så holder det selvsagt ikke å bare ta vedlikeholdsdosen. Da må man ta større dose frem til man er kvitt mangelen, så kan man gå ned til vanlig vedlikeholdsdose. Det sier seg jo selv.

[Cowboystrekk]

PS: Mange t-skjeer rommer mindre enn 5 ml som er anbefalt dagsdose tran som gir deg ca 400UI vitamin D. Spiseskje ligger ofte nærmere 5 ml enn tskje. Ihvertfall de skjeene vi bruker hjemme hos oss Det skal godt gjøres å få for mye vitamin D, ved uttalt mangel som TS har vil de fleste fastleger jeg har samarbeidet med anbefale langt høyere doser enn 400UI for en kortere periode til man får tilfredstillende nivåer. Dette er uansett noe man bør gjøre i samråd med lege og ikke kjøpe megadoser på egenhånd og prøve å fikse det.

[G]

 

I tillegg til at anbefalt øvre tolerabelt nivå er 25/50 mikrogram:

 

Er ikke det feil det du sier der?

 

Min fastlege fortalte at øvre sikre grense ligger på 100 mikrogram (4000 IE (internasjonale enheter)) fra norsk hold, men da tøyer man nok strikken littegrann. Men det er den sikre øvre grensen jeg har blitt informert om. Selvsagt så kan man nok fint klare seg med litt lavere doser enn akkurat den mengden 

 

 

The main consequence of vitamin D toxicity is a buildup of calcium in your blood (hypercalcemia), which can cause nausea and vomiting, weakness, and frequent urination. Symptoms might progress to bone pain and kidney problems, such as the formation of calcium stones.

Treatment includes stopping vitamin D intake and restricting dietary calcium. Your doctor might also prescribe intravenous fluids and medications, such as corticosteroids or bisphosphonates.

Taking 60,000 international units (IU) a day of vitamin D for several months has been shown to cause toxicity. This level is many times higher than the Recommended Dietary Allowance (RDA) for most adults of 600 IU of vitamin D a day. Doses higher than the RDA are sometimes used to treat medical problems such as vitamin D deficiency, but these are given only under the care of a doctor for a specified time frame. Blood levels should be monitored while someone is taking high doses of vitamin D.

As always, talk to your doctor before taking vitamin and mineral supplements.

Kilde: www.mayoclinic.org

Endret 5. mars 2018 av G