Bytte ut/komplimentere et måltid for dagen med kosttilskudd

[Nysgjerrigperen]

Hei

 

Jeg jobber turnus 4/4 og sliter litt med maten jeg får på jobb. Den er ofte "usunn", for eksempel frityrstekt kjøtt og bare "fin" ris og pasta osv. Jeg føler at maten ikke er veldig mettende og ender ofte opp med å spise for mange kalorier mens jeg er på jobb.

 

Det jeg lurer på er om jeg kan bytte ut for eksempel kveldsmåltidet eller spise veldig lite også kompensere med kosttilskudd (type proteinpulver?) som metter og sikrer at jeg får i meg det jeg trenger av nærig?

 

Kan nevnes at jeg også trener 4-6 dagen i uken og vi får mat 3 ganger for dagen. (Mulighet for å spise yoghurt og litt frukt 24/7)

 

Edit: rettskriving..

Endret 15. januar 2018 av Nysgjerrigperen