Styrketrening ved siden av kampsport

[str10]

Heisann

Jeg trener til vanlig Jiu-Jitsu 3 ganger i uka, mandag, tirsdag og torsdag. Jeg tenkte å begynne med styrketrening ved siden av. Litt usikker på hvilket program jeg skal kjøre, så håper dere kan gi meg noen tips, har ikke så veldig mye erfaring innen styrketrening. 

Tenkte å kjøre styrketrening, onsdag, fredag og lørdag, altså 3 dager. Er ikke noe kroppsbygger, så jeg er ute etter en form for trening som kan hjelpe meg innen MMA. Har lyst på en kropp som er funksjonell og som får meg til å føle meg bedre. 

Kunne også trengt noen kosthold-tips til treningen.

Er 183 høy og 74 kg (bare til opplysning   )

 

 

[aswfg]

Dette bør du få hjelp med av en lokal trener med erfaring fra kampsport, du vil risikere å trene deg ut av vektklassen du ønsker å konkurrere i om du gjør dette feil.

 

Vurder å begynn med klatring som alternativ trening da du får nytte av å være myk i hele kroppen og samtidig utvikler mye styrke i overkropp og fingre.