Redusere muskelmasse

[AnonymDiskusjon]

 

Jeg har ganske muskuløse legger og lår fra jeg drev med sprint.

 

Har løpt 45-1t flere ganger i uken i omtrent et år, uten at de har blitt noe mindre.

 

Noen som skjønner hvorfor jeg ikke ser noe redusering i muskelmassen?? Evt andre tips

 

Anonymous poster hash: 42db3...a96

[Cowboystrekk]

Å løpe vil øke størrelsen på leggene. Hvorfor? Jo, mye av leggmusklene består av såkalte trege muskelfibre, disse vil stimuleres best ved utholdenhetstrening. Har et bilde på pcen som jeg ikke finner nå av to eneggede tvillinger hvorav den ene løp Marathon og den andre drev med kroppsbygging. Kroppsbyggeren hadde større muskler overalt utenom leggene. Størrelsen på legger er også mye genetisk betinget. Noen har store legger uten å trene, andre trener vanvittig mye uten at leggene vokser.

[Kakeshoma]

Leggene stimuleres best av akutt belastning, noe som er vanskelig å få til med styrketrening men ikke umulig..

 

Du spiser nok og belaster musklene nok til å beholde massen. Hvorfor vil du kvitte deg med masse?

[vidor]

Muskelmasse er metabolsk kostbart, så kroppen vil normalt ikke vedlikeholde muskler som ikke er nødvendig. Dette styrer du med graden av stimulering.

[*F*]

spis i underskudd og ikke tren ben.

Når det er sagt, hvorfor i alle dager vil du gjøre det, er da bare greit med muskeløse ben.