VoS treningslogg

[VoS]

28.10

 

Knebøy

146,5 kg x 6

 

Militærpress

2 x 2  68 kg

 

Chins

Ca 4

[VoS]

31.10

 

Knebøy

147,5 kg x 6

 

Benkpress

2 x 2  103 kg

 

Markløft

162,5 kg x 5 (straps)

 

2 pullups

[VoS]

03.11

 

Knebøy

130 kg x 12

 

Militærpress

2 x 2  69 kg

 

Chins

ca 5

 

Bcurls

37,5 kg x 5

[VoS]

06.11

 

Knebøy

148,5 kg x 5

135 kg x 8

 

Benkpress

2 x 2  103,5 kg

 

Markløft

165 kg x 5 (straps)

[VoS]

09.11

 

Knebøy

3 x 3  150,5 kg

136,5 kg x 8

 

Militærpress

2 x 2  70 kg

 

Chins

ca 5

[VoS]

12.11

 

Knebøy

3 x 3  151,5 kg

137,5 kg x 8

 

Benkpress

2 x 2  104 kg

 

Markløft

168,5 kg x 5 (straps)

[VoS]

I går :

 

Militærpress

 

5 x 3  62,5 kg

 

----------------

 

Jeg er tilbake igjen etter noen måneder med litt slurv. Av og til kommer livet "i veien" for effektiv trening. Har holdt på også i disse månedene, men det har vært litt comme si, comme sa disse månedene. Nå er motivasjonen for å bli stor og sterk tilbake igjen.

Endret 2. mai 2018 av VoS