Opp i vekt av tran?

[AnonymDiskusjon]

Jeg slanker meg og er redd jeg legger på meg om jeg bruker tran. Derfor har jeg tatt mindre enn 1 ss tran når jeg tar det. Det er mye fett og kalorier i det. Hva med å ta halv ss eller ta 1 ss annhver dag?

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

[Lami]

1 ss er vel ca 10g tran. 10g tran er 90 kalorier og 10g fett.

 

Det skal godt gjøres å gå opp i vekt av tran. Hvis du er ress for det kan du heller ta noen tabletter, omega3.

[VRK18]

Mye kalorier, men det er jo ganske sunt fett, eller hva? Fett er bra, kutt heller karbo. 

[AnonymDiskusjon]

Men leste artikler der det står det er bra og ta det. Fordi det er sunn fett

 

Er det mye kalorier i omega3 tabletter?

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

[Gavekort]

Sammenhengen mellom fett og vekt er stort sett en myte. Du produserer fett fordi du går i overskudd av energi. Fett kan være usunt, men av helt andre grunner.

[Lami]

Ja, er rent fett, så det er sunt.

 

Kalorier i tabletter? Nei, eller så lite at du ikke kan ta hensyn til det.

[BuffyAnneSummers]

Finn ut hvor mange kalorier du må ha i deg daglig for å vedlikholde vekten din og så kutter den med noen hundre kalorier (500 hvis du vil virkelig gå ned i vekt raskt), så jobber du tranen inn i ditt daglige kaloribehov. Er idiotisk å slutte med noe som kan ha helsefordeler for deg fordi du er redd for kalorier.

[Red Frostraven]

Forandring i vekt = Kalorier inn - Kalorier ut

+/- 7000 kalorier = +/- 1 kilo i kroppsvekt

Med mindre du ligger nøyaktig på det antall kalorier du trenger for å ha en stabil vekt, og SÅ tar tran i tillegg, så går du ikke opp, eller ned, i vekt av tran.

[AnonymDiskusjon]

1 ss er vel ca 10g tran. 10g tran er 90 kalorier og 10g fett.

 

Det skal godt gjøres å gå opp i vekt av tran. Hvis du er ress for det kan du heller ta noen tabletter, omega3.

Bør man ikke få i seg fett hverdag? Hvor mye fett hverdag?

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

[Gjest medlem-329093]

Hverdag? Hva med helgene da

[AnonymDiskusjon]

Hverdag? Hva med helgene da

Hver dag * hehehe

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

[Gjest medlem-329093]

På en måned drikker du 300 gram tran. Tran er fett, så da slipper du regne på kaloriene.

[Lami]

 

1 ss er vel ca 10g tran. 10g tran er 90 kalorier og 10g fett.

 

Det skal godt gjøres å gå opp i vekt av tran. Hvis du er ress for det kan du heller ta noen tabletter, omega3.

Bør man ikke få i seg fett hverdag? Hvor mye fett hverdag?

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

Tran er mettet fett. Dette er sunt og nødvendig. Umettet derimot er ikke noe å få i seg. Så jo, du trenger fett i hverdagen men det du får i deg gjennom kosten skal rekke.

[Han Far]

Men leste artikler der det står det er bra og ta det. Fordi det er sunn fett

 

Er det mye kalorier i omega3 tabletter?

 

Anonymous poster hash: c281c...b23

Det er få kalorier fordi det er lite fett og dermed lite omega 3. Du kan like godt bruke en teskje i stedet for en spiseskje, men jeg anbefaler at du tar tranen din. Vil du kutte kalorier burde du ikke starte med det sunneste du spiser.

[AnonymDiskusjon]

 

 

1 ss er vel ca 10g tran. 10g tran er 90 kalorier og 10g fett.

Det skal godt gjøres å gå opp i vekt av tran. Hvis du er ress for det kan du heller ta noen tabletter, omega3.

Bør man ikke få i seg fett hverdag? Hvor mye fett hverdag?Anonymous poster hash: c281c...b23

Tran er mettet fett. Dette er sunt og nødvendig. Umettet derimot er ikke noe å få i seg. Så jo, du trenger fett i hverdagen men det du får i deg gjennom kosten skal rekke.

Dette er feil. Mettet fett er ikke bra, umettet fett er bra. Tran er sunt som du sier, men umettet (flerumettet?), ikke mettet

 

Anonymous poster hash: 8b758...2d7

[Lami]

Du har selvfølgelig rett, blander alltid umettet og mettet.

[Gjest medlem-329093]

Legene er også delt på mettet/umettet fett.

[fo2re]

Du skal vel drikke en halv flaske om dagen før dette blir ett problem egentlig.