Jeg er nesten overvektig!

[AnonymDiskusjon]

Gikk opp på vekten i dag, og den viste 69 kg. Det gir en BMI på 24,7! Overvektig er definert som >25, så jeg er altså like ved å krysse grensen. Har egentlig aldri sett på meg selv som feit, men det er kanskje på tide å legge inn et par joggeturer i uka samt starte en lavkarbokur for at dette ikke skal bli helsefarlig? 

Anonymous poster hash: bcd8b...49d

[Rudde]

Regner med at du er jente på 167.

 

BMI er ikke alltid en god indikasjon på overvekt da den alltid vil anse godt trente mennesker med masse muskler som overvektige. Det er bedre og måle fettprosent.

[AnnonymG]

Bruk heller waist:hip ratio istedet for BMI.

[Frankly]

Du er ikke feit, men det er sikkert lurt å justere livsstilen litt nå, for at det ikke skal bli et større problem seinere. Litt trening er bra for alle, men vil ikke anbefale å bytte ut karbohydrater med mye kjøttmat og fett. Det kan også bli helsefarlig i lengden, tenk mye fiber i stedet, hvis du ikke vil opp i vekt, men holde deg mett, det vil si, du kan sikkert med fordel erstatte noen kaloririke matvarer med mere grønnsaker, og sjømat og belgfrukter er gode proteinkilder. Se på japanerne, de har skjønt det, og har nesten ikke overvekt selv om de har råd til det Relativt lett mat vil også  gjøre det lettere å gjennomføre kondisjonstrening. Lykke til.

[BuffyAnneSummers]

Mange har glemt hvordan en sunn kropp faktisk ser ut, det er en av de negative aspektene ved at vi skal være så omfavnende ovenfor alle kroppsformer.

Kan være lurt å følge med på kostholdet og kutte ut unødvendig sukker og ting som bare fyller deg (karbo).  Vil anbefale å finne ut hva ditt daglige kaloribehov er og prøve å holde deg ett par-tre hundre kalorier i etterskudd for å bli kvitt de ekstra kiloene. Ikke gå på en såkalt kortlevd diett, finn en ny diett du kan leve med for resten av ditt liv. Husk at det er lov å kose seg i moderasjon.

 

[AnonymDiskusjon]

vil ikke anbefale å bytte ut karbohydrater med mye kjøttmat og fett. 

 

Neida, jeg har ikke tenkt å spise mer kjøtt, men mindre brød, ris og pasta og mer grønnsaker. 

 

Anonymous poster hash: bcd8b...49d

[AnonymDiskusjon]

Regner med at du er jente på 167.

 

BMI er ikke alltid en god indikasjon på overvekt da den alltid vil anse godt trente mennesker med masse muskler som overvektige. Det er bedre og måle fettprosent.

 

Nei, male. Det hadde ikke vært mye om jeg var en muskelbunt, men det er jeg ikke. 

 

Anonymous poster hash: bcd8b...49d

[henrikwl]

Regner med at du er jente på 167.

 

BMI er ikke alltid en god indikasjon på overvekt da den alltid vil anse godt trente mennesker med masse muskler som overvektige. Det er bedre og måle fettprosent.

Hvis man går i panic mode over at BMI nærmer seg 25, så er man ikke godt trent. Mennesker som er aktive, opprett av helse og er godt trente vet om dette med BMI.

 

TS: kutt snop og skit i ukedagene, pass på at kostholdet ditt passer inn i kostholdssirkelen og øk aktivitetsnivået i hverdagen: la bilen stå og gå heller til butikken, ta trapper i stedet for heis og rulletrapp, etc…

[AnonymDiskusjon]

 

Regner med at du er jente på 167.

 

BMI er ikke alltid en god indikasjon på overvekt da den alltid vil anse godt trente mennesker med masse muskler som overvektige. Det er bedre og måle fettprosent.

Hvis man går i panic mode over at BMI nærmer seg 25, så er man ikke godt trent. Mennesker som er aktive, opprett av helse og er godt trente vet om dette med BMI.

 

TS: kutt snop og skit i ukedagene, pass på at kostholdet ditt passer inn i kostholdssirkelen og øk aktivitetsnivået i hverdagen: la bilen stå og gå heller til butikken, ta trapper i stedet for heis og rulletrapp, etc…

 

 

Høres ut som en plan!

 

 

Anonymous poster hash: bcd8b...49d