Dårlig kondisjon selvom jeg trener mye

[AnonymDiskusjon]

Løper på tredemølla veldig lenge. Men når jeg jogger litt ute er det tungt. Jeg prøver å gå ned i vekt og spiser veeeldig lite. Kan det være grunden? Men de dagene jeg har spist ordentlig er det samma problem

 

Anonymous poster hash: ba69a...436

[Taurean]

Et rart fenomén jeg også har opplevd.

 

Jeg har funnet ut at det kan ha noe med innstillingen å gjøre, altså i psyken. Det er perioder jeg har trent kondisjon over lang tid, og joda, det hjelper, man blir mer utholden. Men det er også perioder jeg har vært inaktiv, fått dårlig kondis, svetter, puster og sliter bare jeg går 15 minutter og opp en liten bakketopp. Og må bruke lang tid bare for å bygge opp ressurser til å komme igjennom resten av dagen, og dagen etter.

 

Men - her kommer "men'et" ^^ - i disse periodene, har det kommet dager hvor jeg virkelig har følt for å bare gå en skikkelig lang tur, i skog og mark. Da kan jeg gå i 3-4 timer uten et problem. Det er kanskje slitsomt for kroppen, og merker det litt dagen etter, men generelt er det ikke et problem.

 

Jeg tror det har med livssykluser å gjøre. Noen ganger harmonisérer alt, man har kommet til et balansepunkt psykologisk. Det er ingen flere knuter å rette ut. Da frigjøres en masse energi, alt flyter fritt. Dét er belønningen man får av å jobbe med sin egen psyke. Dette gjelder både de små og store ting. Livsendrende prosesser kommer ut av det.

 

Det er en grunn til at landslagsutøvere/profesjonelle idrettsutøver har egne psykologer og terapeuter. Det går i topper og bunner for dem også, men de er antageligvis temmelig bevisst det, og bruker det som en ressurs .. bygger seg opp til store stevner osv. Kontrollérer denne syklusen. Vanlige folk blir ofte aldri bevisst det, fordi vi lærer ikke en shit om det i skolen. Noe som er forferdelig trist.

Endret 16. juli 2017 av Taurean

[Salvesen.]

Jogg mer ute

[Red Frostraven]

På tredemøller er det ikke luftmotstand, så du må ha 1-2 grader motbakke på tredemøllen for at det skal kunne sammenlignes med å løpe på nøytral bakke ute.

Utendørs ser avstandene du tilbakelegger kortere ut enn distansen føles på tredemøllen, på grunn av at "rommet" er større.
Spesielt om du løper ved siden av en lang og rett vei.
Da pleier i alle fall jeg å miste gangsyn på hastighet:
Ved siden av ekstremt lange veier uten nevneverdig variasjon i veikantens planteliv føles selv full sprint "tregt" i forhold til å løpe mellom trær og røtter i skogen, selv om farten er fire ganger høyere.
Mørke får hastigheten til å føles høyere ut, også.

Som sagt:

Løp mer ute.
Løp. Hvis du ikke klarer å løpe mer, gå litt. Så fortsette å løpe når den verste melkesyren har gitt seg eller pusten føles bra igjen.
Press deg litt

Sørg for at du har ordentlige joggesko, også; løper du på asfalt med fritidssko eller billige joggesko kan du kysse knærne dine god natt.
Med gode løpesko føles utendørs løping ganske mye mer behagelig enn med dårlige.