Bæsjer kun 1 gang i uka.. Hvordan gå oftere på do uten å spise for mye?

[AnonymDiskusjon]

Saken er den at jeg har vært overvektig siden tidlig barndom. Var feit allerede i barnehagen og har slitt med overvekt hele livet. Jeg er nå 25 år. Har også gjennom hele livet mitt presset magen til det maksimale hva angår matinntak. Jeg kunne spise 8 brødskiver med fet pålegg, middagsposjoner for 4 stk osv. Har spist til det fysisk ikke har vært plass til mer i magesekken og tarmen, hver dag.

 

Med denne fråtsingen har jeg altså litt større magesekk enn de fleste andre. På mitt største var jeg vel "kun" 125 kg og nå er jeg 85 kg.

 

Problemet med vektnedgang og det å slutte å spise så mye, har resultert i at jeg er mye sjeldnere på toalettet enn jeg brukte. Har de siste månedene tatt notat hver gang jeg er på toalettet og er altså kun bare 1 gang i uka å bæsjer. Tror dette har noe med at jeg spiser mye mindre. Selv det å spise 4 gang om dagen er ikke nok, tar likevel 1 uke før det kommer ut. Føler også at jeg ikke går ned i vekt til tross for at jeg spiser riktig og trener. Virker som om maten blir lagret i meg veldig lenge.. En annen ting er at det er jævlig vondt å drite når det går så lang tid mellom hver gang rævhullet blir brukt. Unnskyld ordbruken, men vet ikke hvordan jeg ellers skal forklare det.

 

 

Hvordan løser man ett slikt problem? Er dette forstoppelse eller er det bare fordi jeg har en svært utvidet magesekk og tarm? Bør jeg ukentlig ta avføringsmiddel elns? Vil gjerne gå på toalettet oftere.

Anonymous poster hash: 13f3c...4ca

[skripis]

1. Snakk med legen din.

 

Når det er sagt, det finnes mange matvarer som får opp farta i tarmene. Rosiner, yoghurt, f.eks. Prøv dette og se om det hjelper.

 

Spiser du riktig og mosjonerer? Gåing/jogging er veldig bra for fordøyelsen.

[Hopperesque]

Spis knekkebrød med høyt fiberinnhold.

[AnonymDiskusjon]

1. Snakk med legen din.

 

Når det er sagt, det finnes mange matvarer som får opp farta i tarmene. Rosiner, yoghurt, f.eks. Prøv dette og se om det hjelper.

 

Spiser du riktig og mosjonerer? Gåing/jogging er veldig bra for fordøyelsen.

 

 

Spiser yoghurt flere gang i uka når jeg er på jobb, så tror ikke det har så stor virkning, med mindre man spiser veldig mye av det. 

 

 

Går opp og ned trapper og rundt om på byggeplassen dagen lang. Går så mye at jeg har verk i føttene etter arbeidsdagen. Spiser også sunt. Kylling, grønnsaker, salat, knekkebrød, frukt med mer.

 

Anonymous poster hash: 13f3c...4ca

[Taurean]

Faren min hadde et fint svar på dette problémet en gang jeg spurte ett av mine "dumme" spørsmål: "Spis mér", sa han ^^

[AnonymDiskusjon]

Faren min hadde et fint svar på dette problémet en gang jeg spurte ett av mine "dumme" spørsmål: "Spis mér", sa han ^^

 

 

Da går man i kalorioverskudd og legger på seg igjen. Og må trene dobbelt så mye bare for å kunne drite oftere.

 

Anonymous poster hash: 13f3c...4ca

[Stoddart]

 

Faren min hadde et fint svar på dette problémet en gang jeg spurte ett av mine "dumme" spørsmål: "Spis mér", sa han ^^

 

 

Da går man i kalorioverskudd og legger på seg igjen. Og må trene dobbelt så mye bare for å kunne drite oftere.

 

 

Anonymous poster hash: 13f3c...4ca

 

Det kommer jo helt ann på hva du faktisk spiser.

[Uderzo]

Sørg for å få i deg nok fiber.

For å skåne rumpa litt, ta litt laktolose så den myker opp avføringen.

[Mimicl]

1.Drikke mer vann! Hiv innpå.

 

2.Spise mye mer grønnsaker enn det du gjør nå.

 

3.Bevege deg! Dette for å få i gang peristaltikken, altså muskelfunksjonen i tarmene som skyver avføringen fremover. 

 

4.Du kan kjøpe "Frukt og fiber" på apoteket som hjelper naturlig på magen.

[^fmj]

Kan være verdt å snakke med lege ev. ernæringsfysiolog.

 

Ingers rugbrød http://ingersbrod.no/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=26 eller lignende brød vil kunne hjelpe.

 

Husk at det finnes to typer fiber, du bør spiser mer fiber som ikke er vannløselig.

 

http://www.livestrong.com/article/114903-highest-insoluble-fiber-content-foods/

[Isbilen]

Et par spiseskjeer hakkede linfrø i frokostblandingen gjør underverker.

[AnonymDiskusjon]

Et par spiseskjeer hakkede linfrø i frokostblandingen gjør underverker.

Man burde helst ikke hakke opp linfrø da de inneholder gift i små mengder men om de er hele er det ikke noe problem for kroppen fordi frøene går rett ut av kroppen igjen.

 

Anonymous poster hash: 5db13...973

[Isbilen]

Joda, det går fint. Men ikke for mye. To spiseskjeer holder.

[Vox_populi]

Forsøk å bruke sorbitol i stedet for sukker; på enkelte har det en helt frapperende virkning.

[Gjest medlem-329093]

Oh shit, jeg så en tulling på youtube som anbefalte å kjøre seks spiseskjeer linfrø i blender og lage smoothie... ikke noen god ide da...

[Spoki0]

Er vel ikke noe videre problem med å drite en gang i uka, sånn bortsett fra at du beskriver det som jævlig vondt...