Noen som har gått ned i vekt ved å kutte ut karbohydrater ?

[Arizona]

Jeg lurer på om det er noen som har god erfaring med å gå ned i vekt ved å kutte ut karbohydrater? Og har du noen tips til hva jeg kan spise uten karbohydrater ? Jeg vet man bør holde seg unna ris, pasta, poteter og brød. Noe mer???

[ilpostino]

Du kan spise ris så lenge du velger upolert ris/villris. Jeg har gått ned over 10 kilo ved å kun spise Sunn & Lett-kassen til Adams matkasse. Jeg spiser fremdeles digg i helgene, brus (Cola Zero) så det eneste jeg har endret er hva jeg har spist til middag. De siste 2 månedene har jeg begynt å trene og da har vektnedgangen gått enda raskere.

Endret 21. mars 2017 av ilpostino

[Arizona]

Tusen takk for tips. Da skal jeg prøve det ?

[GeirHH]

Selv mindre mosjon setter igang forbrenningsprosessen på en bedre måte. Det var ikke svar på spm, men en viktig faktor.

[Arizona]

Trener 5-6 ganger PR uke men hjelper ikke noe. Tenkte da og kanskje prøve og kutte ut karbohydratene og se om det kan gjøre en forskjell ?

[ilpostino]

Kosthold er minst 80% av vektreduksjonen. Det hjelper ikke å trene hvis du propper i deg sjokolade og potetgull på sofaen når du kommer hjem.

[Arizona]

Det gjør jeg selvfølgelig ikke ? Spiser sunt men syns det er vanskelig og kutte ut brød. Finner liksom ikke n god erstatning. Ligger på 1300 kalorier om dagen

[Salvesen.]

Ikke tenk så mye på karbohydratene, få heller oversikt over hva du forbrenner og hva du spiser. Legg deg så i underskudd med eller uten karbohydrater. Personlig har jeg spist mindre karbohydrater de siste månedene og har gått ned rundt 10 kg/6% fett. 

 

Det beste du kan gjøre er å holde deg unna mye fett, da dette er mye kalorier for lite volum. Karbohydrater og protein inneholder like mye kalorier(sett bort i fra fiber).

 

Bruk myfitnesspal til å finne ut hvor mange kalorier du spiser. 

[Salvesen.]

Det gjør jeg selvfølgelig ikke Spiser sunt men syns det er vanskelig og kutte ut brød. Finner liksom ikke n god erstatning. Ligger på 1300 kalorier om dagen

 

Du kan umulig ligge på 1300 kalorier pr dag, trene så mye og ikke gå ned i vekt. 

[Arizona]

Ja den bruker jeg. Men klarer som oftest ikke spise de kaloriene jeg skal når jeg trener, for da blir det jo justert opp.

[Arizona]

Jo det er faktisk mulig har bare holdt på i 2 måneder men lurer jo på hva jeg gjør feil. Kroppen vil bare ikke ned i vekt?

[Salvesen.]

Jo det er faktisk mulig har bare holdt på i 2 måneder men lurer jo på hva jeg gjør feil. Kroppen vil bare ikke ned i vekt

 

Noe gjør du feil, ligger en i underskudd så går en ned i vekt. Det er en grunn til at folk dør av matmangel. 

[Tåkefyrste]

Mulig du har truffet det jævla platået alle treffer etterhvert der vekten plutselig står bom stille og man begynner å lure på om man gjør noe feil.

 

Det er lett å miste motivasjonen, men står man på så fortsetter vekten nedover etterhvert.

[krizkriz]

Legger du inn matvarene på øyemål, eller veier du maten/legger inn nøyaktig det du spiser?

Det er mange som brenner seg på første grunn.

 

Alkohol eller snacks i helgene?

Endret 21. mars 2017 av krizkriz

[Arizona]

Veier ikke alt men må nok kanskje gjøre det ser jeg?

[Salvesen.]

Veier ikke alt men må nok kanskje gjøre det ser jeg

 

Prøv å lag masse mat på en gang og fordel utover uken, da går alt så mye lettere. Personlig lager jeg kun middagen "fersk" hver dag. 

[krizkriz]

 

Veier ikke alt men må nok kanskje gjøre det ser jeg

 

Prøv å lag masse mat på en gang og fordel utover uken, da går alt så mye lettere. Personlig lager jeg kun middagen "fersk" hver dag. 

 

Det er et veldig godt tips

[Arizona]

Skal prøve det??? tusen takk

[Clarus]

Raser ned i vekt på lavkarbo. Har likevel ingen effekt siden jeg går rett opp igjen etterpå.

[Tåkefyrste]

Mange som brenner seg på kaloriinnhold i matvarer ja. Har sett de som spiser salat og dynker den i olivenolje, uten å vite at 1dl olivenolje inneholder nesten 1000 kalorier.