Ned i vekt

[Lindesnes]

Pleide å vær en aktiv men i fjor ble å pluslig så slapp og la på meg 30kg så å veier 109kg så vill ned i vekt men synes det er så kleint når æ ska gjøre noe for vet ikke hva å slå gjøre så trenger hjelpe med å legge en treningsplanen

[Salvesen.]

Pleide å vær en aktiv men i fjor ble å pluslig så slapp og la på meg 30kg så å veier 109kg så vill ned i vekt men synes det er så kleint når æ ska gjøre noe for vet ikke hva å slå gjøre så trenger hjelpe med å legge en treningsplanen

 

Viktigste av alt når en skal ned i vekt er kostholdet, ikke treningen. Så fokuser på dette først. Hvor hardt du vill gå ut er avhengig av deg, men jeg anbefaler å sette opp en diett der du har rundt 500 kcal i underskudd og at det er en diett du kan leve på. Holder du deg her vill du gå ned. 

 

Når dette er på plass kan du tenke på treningen.

 

For å komme skikkelig i gang kan du jo ta kontakt med en PT, det har jeg gjort i år. 

[Treningsfantasten]

Det er mer snakk om hva du skal unngå snarere enn hva slags tiltak du trenger å ta.