Sove, liggende på siden?

[AnonymDiskusjon]

Når man skal legge seg for å sove om kvelden. Er det best å sove på den ene siden, eller på magen / ryggen?

 

Noen mener at det beste er å ligge på den ene siden, for å gjøre det enklere for hjertet å transportere blod rundt i skrotten - slik at det kanskje ikke behøver å arbeide like hardt.

 

Men jeg har også hørt at dersom man ligger veldig mye på den ene siden. Så er dette viss nok ikke særlig bra for ribbeina / lungene, over lengre tid. Ettersom det kan bli en del tyngre å puste, når resten av skrotten liksom blir liggende øverst - og ribbeina kanskje blir presset litt ned i madrassen....

 

Anonymous poster hash: 75b42...d17

[zero dawn]

Dette hørtes komplisert ut jeg legger meg bare ned så lever kroppen sitt eget liv når jeg er sovnet. Snur meg sikkert hundre ganger att og frem gjennom natten.

[1Dr.E]

Har en bok kalt Sjarmen med tarmen. Kan anbefales

 

Spiserøret entrer magesekken fra høyre side. Ligger man på venstre side vil dette være øverst, og gass (som stiger) kan rapes opp istedenfor å danne en gassboble.

 

Angående sure oppstøt skriver Giulia Enders:

"Hvis problemet oppstår om natten, kan det være lurt å legge seg slik at det er en tretti graders vinkel mellom madrassen og overkroppen. Det kan være en ganske morsom kveldsåpent å bygge opp en slik konstruksjon med vinkelmåler og hodeputer. Man kan også legge noe under bena på sengen i hodeenden. Denne tretti graders vinkelen med overkroppen er også svært gunstig for hjertet og blodomløpet."

 

Når man tenker seg om er jo folk gjerne plassert slik i senger på sykehuset

Endret 8. mars 2017 av 1Dr.E

[zeebra]

Jeg kan tenke meg at det er best for ryggen å ligge på ryggen, altså med magen opp. Dessverre sovner jeg ikke på den måten. Skulle ønske jeg klart det.

 

Jeg sover nesten alltid på sidene, og er overbevist om at det er dårlig for ryggen, med mindre man finner en perfekt madrass, noe som er tilnærmet umulig.

 

Å ligge på magen er nok ikke særlig bra for nakken, fordi hodet da må ligge den ene eller andre veien med hodet, med mindre man sover på massasjebord. Er madrassen for hard eller myk kan det også gå ut over korsryggen. Jeg sover av og til på magen og har inntrykk av at det er uheldig for min del.

 

Jeg har forsøkt og forsøker fortsatt å sove på ryggen fordi jeg er overbevist om at det er den beste måten å sove på.

 

Noen som har tips for å gjøre det enklere med innsovning når man ligger på ryggen?

Endret 8. mars 2017 av zeebra

[1Dr.E]

5 øl og en whiskey.

[Krozmar]

Ligger i fosterstilling mye av natten jeg Som en liten baby..

[PantZman]

Begynner kanskje på ryggen, så "ruller" jeg mot venstre flere ganger iløpet av natten.
Rygg -> venstre side -> mage -> høyre side -> osv.

Tror jeg har "makk i ræva", eller litt problemer med ryggen i det minste. 

[Dubious]

Ligger alltid i stabilt sideleie, så skulle jeg bli bevistløs så dør jeg ikke

[zero dawn]

Ligger alltid i stabilt sideleie, så skulle jeg bli bevistløs så dør jeg ikke

Den fineste måten å dø på må jo være å bare sovne inn når man er bevistløs hvis man først skal dø liksom.

[Skandinav]

Hva da "best å sove på den [...]" ?

Tror du virkelig på at du bestemmer selv at du skal sove hele natten i bestemt stilling?

Hvis du tror det, vil jeg anbefale deg å unngå å sove på magen. Da er det økt fare for krybbedød.