Crossfit noob, tips?

[Salvesen.]

På lørdag har jeg en prøvetime på den lokale crossfit "boxen" eller hva det kalles, gleder meg enormt mye til å endelig teste det ut. Problemet mitt er at jeg er relativt svak og har forferdelig mobilitet, sistnevnte er litt av grunnen til at jeg ønsker å starte med crossfit. På toppen av dette holder jeg på å slanke meg så spiser under det jeg trenger av kalorier om dagen, er litt spent på om dette vill kjøre meg helt ut eller om det går greit. 

 

Er dog ute etter tips til nybegynnere, hvordan skal en legge seg på vekt? Spesielle øvelser en bør fokusere på osv? 

[Dufen]

Gjør det treneren din ber deg gjøre, og vær der man, ons, fre for da følger du en naturlig progresjon.
Om det vil kjøre deg helt ut eller ikke velger du selv.

Øvelsene kan du skalere for å gjennomføre dem slik at de passer for deg. Bare å si fra til treneren at du er helt ny og litt usikker så tilpasser de øvelsene for deg. (mindre vekt, mindre reps osv)

Der er etter min forståelse kun gode boxer i Norge. Kos deg på trening

Endret 8. mars 2017 av Dufen

[Salvesen.]

Bare for ordens skyld, det var sinnssykt gøy! Fikk ikke særlig oppfølging fra treneren dog, la meg på Rx eller hva det kalles på første del for så å kjøre jentevekt på neste. Da var jeg helt kjørt. 

 

Så kort fortalt, utrolig gøy men sinnssykt slitsomt. Synd de ikke kjører WOD på søndager så nå er det bare til å glede seg til mandag  

[Dufen]

Hvis du var i går så kan det fort være at coachen hadde "Open" i sinne. Google "Crossfit open" om du lurer på hva det er

Ja du burde kanskje lagt deg på skalert istedenfor RX på første økta

[Akse]

Kult at du har prøvd. Crossfit er veldig gøy, og skikkelig slitsomt. Litt som strongman, bare lettere vekter og lengre perioder med intensitet.

[Salvesen.]

Hvis du var i går så kan det fort være at coachen hadde "Open" i sinne. Google "Crossfit open" om du lurer på hva det er

 

Ja du burde kanskje lagt deg på skalert istedenfor RX på første økta

 

Ja har fått med meg dette open greiene, synes wod'en i går kunne minne om noe slikt ja:P Ganske heftig, men sykt gøy. Hadde litt feil partner dog, en jente på tja 160 mens jeg er 190  

 

Ja skulle absolutt gått noe ned der, ble helt utslitt. Men nå er jeg en erfaring rikere