Hva er god helse? Min mening

[knut Emil]

Helse

Helse kan være fysisk og psykisk.  Det er mange ting som er avgjørende om hvordan helsa de er. Det er for eksempel hvor mye du sover, hvor mye du trener og hvordan du spiser, altså dine levevaner. Miljøet og rusmidler har også veldig mye å si for helsa. Det er litt forskjellige meninger om hva god helse er. Psykisk helse kan være hvor godt du har det i livet ditt. Det kommer an på blant annet hvordan familien din er, hvilke venner du har og hvordan økonomien din er.  Den fysiske helsa har også sammenheng med den psykiske helsa.

Folk har forskjellige meninger om hva god helse er. Noen mener god helse er å trene hardt hver dag, bare spise grønnsaker og ikke noe godteri. Men noen mener at god helse er at man spiser variert og spiser vanlig og er i aktivitet ofte. Som for eksempel går en tur eller ta seg en ski- eller sykkeltur. Forskning fra helseinstituttet viser at hvis man trener for mye, så kan det føre til at man ikke får fremgang i det man gjør. Det kan også føre til belastningsskader. Det er forskjellig fra person til person hvor mye man skal trene. I en test fra forskning.no var det to ulike personer. Den ene personen hadde en positiv følelse over å ha trent mye, men den andre personen hadde en negativ følelse, og følte seg ikke godt etter mye trening. Hvis man derimot ikke trener, så kan man legge på seg, og det kan igjen øke sjansen for hjerte- og karsykdommer.  

Hvor mye du sover påvirker både det psykiske og det fysiske. En ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov enn barn og vokse, for det er da de utvikler seg mest. De bør sove litt over 9 timer. En voksen trenger 7 ½ til 8 timer søvn. Det er ikke bra med for lite søvn. Hvis man sover for lite i korte perioder, så blir man fortere irritert og man blir mindre opplagt og mindre konsentrert. Hvis dette skjer over en lang periode, kan man få utmattelse, kronisk hukommelsestap, overvekt og sosiale problemer og dårligere immunforsvar. Forskning viser at for lite søvn kan føre til dårligere karakterer fordi man blir ukonsentrert i timene.

God helse er ikke bare det med deg selv. Miljøet rundt deg har også mye å si. Hvor mye lufta rundt deg er forurensa har noe å si.  For eksempel i Japan var det så forurensa at folk ikke kunne gå ut eller at de måtte ha på seg munnbind. Helsa blir ikke god hvis man lever i skitten luft.

Rusmidler ødelegger helsa di. Hvis man røyker, kan det fremkalle kreft, kolls og andre sykdommer. Og når folk røyker, så er det ikke bare dem det går utover. Det er også de rundt deg. Spesielt hvis man røyker og har barn, så puster barnet inn røyken, og det kan det gå utover barnet. Hvis folk driver med narkotika, så ødelegge dem kroppen sin, og da får man dårlig helse, psykisk og fysisk. Men alkohol er også et rusmiddel. Det er ikke bra å drikke for mye alkohol. Det er lurt å drikke fornuftig mengde av det, eller ikke drikke i det hele tatt.

Psykisk helse har mye med fysisk helse og gjøre. Hvis man har en god fysisk helse, så føler man seg kanskje bedre psykisk.  Det er egentlig hvordan du har det med deg selv. Det er flere ting som avgjør den psykiske helsa. Det er hvordan miljøet ditt er. Altså hvordan du har det på skole, jobb, familie og venner, og hvor fornøyd du er med deg selv. Økonomien spiller en rolle i din psykiske helse. Hvis du har dårlig økonomi, så må du kanskje bo i en litt skrøpelig leilighet med dårlig plass. Og du spiser ikke det du har lyst på, men du spiser bare det billigste. Forskning viser at de som har dårlig økonomi og dårlig utdanning lever i gjennomsnitt et kortere liv enn de som har god utdanning og god økonomi.

Jeg mener det er viktig å ta vare på helsa si. Det vil si å spise variert og sunt, spise grønnsaker og frukt, kjøtt og fisk. Det betyr også at man bør holde seg unna de verste rusmidlene. Jeg mener at man bør være i aktivitet hver dag, som sykle, ski eller gå. De som forsker på helse, mener at man bør være minst 15-30 min i aktivitet daglig for at man skal holde seg i form. Man må sove nok sånn at man er opplagt til neste dag, og ikke gjøre for mye på en dag. Det er viktig å ha tid til å slappe av, men ikke slappe av så mye at du får mannepupper. 

[Skandinav]

Godt reflektert m'kay.

[Vox_populi]

Noen mener god helse er å trene hardt hver dag, bare spise grønnsaker og ikke noe godteri. Men noen mener at god helse er at man spiser variert og spiser vanlig og er i aktivitet ofte. Som for eksempel går en tur eller ta seg en ski- eller sykkeltur. 

Nei, god helse er ikke og kan aldri være å trene hardt, spise sunt osv. Derimot er det mulig å tro at en ved å leve slik vil få god helse (eller bedre, i det minste).

God helse er en tilstand kroppen er i, ikke en aktivitet som personen utfører.

Endret 24. januar 2017 av Vox_populi