Enkelt treningsopplegg

[VRK18]

Tips til enkelt treningsopplegg hvis man er nybegynner og vil trene styrke to ganger i uka på treningsstudio? 

[VoS]

Starting strength eller stronglifts 5x5 er to veldig gode program for nybegynnere. Alle de viktigste baseøvelsene er med i programmene og baserer seg på at du skal øke i vekt for hver eneste økt.

 

http://startingstrength.com/get-started/programs

https://stronglifts.com/5x5/