hva skjer om når man slutter med kreatin?

[hmmm]

hei jeg har trent en god stund på treningssenter nå, men ser ikke like mye resultater som vennene mine. jeg skjønner at man har forskjellig kroppsbygning osv, og at noen bygger muskler lettere enn andre. så jeg vurderer å starte med kreatin for å få litt synlig resultater slik at jeg får litt motivasjon. men det jeg lurer på er at om jeg da begynner med kreatin og går på det i noen måneder, hvor jeg ser og kjenner resultater, hva kommer til å skje når jeg slutter med det? blir jeg svakere igjen? går muskelmassen ned og slikt? hadde satt pris på svar:)

[Vertical^]

Virker som du her setter kreatin i et mye høyere lys enn du burde. Kreatin fører ekstra vann til musklene, og sies at det kan hjelpe å pushe ut den siste ekstra reppen eller to. Du vil nok ikke bli synlig mye større ved å ta kreatin. Kanskje litt mer pump? Husk å drikke masse vann igjennom hele dagen også.

Uansett er kreatin monohydrat såpass billig at du godt kan gå til innkjøp og prøve

Endret 10. januar 2017 av Vertical^

[hmmm]

Virker som du her setter kreatin i et mye høyere lys enn du burde. Kreatin fører ekstra vann til musklene, og sies at det kan hjelpe å pushe ut den siste ekstra reppen eller to. Du vil nok ikke bli synlig mye større ved å ta kreatin. Kanskje litt mer pump? Husk å drikke masse vann igjennom hele dagen også.

Uansett er kreatin monohydrat såpass billig at du godt kan gå til innkjøp og prøve

formulerte meg litt feil, mente ikke å fokusere så mye på å se større ut, men heller å kunne klare å løfte litt mer enn det man vanligvis klarer. og om jeg da begynner med kreatin, kommer jeg da til å merke noe forskjell om jeg slutter? takk for svar forresten

[Countryman]

formulerte meg litt feil, mente ikke å fokusere så mye på å se større ut, men heller å kunne klare å løfte litt mer enn det man vanligvis klarer.

 

 

Og disse to henger ofte sammen

 

Man kan vel si at om man begynner å innta kreatin, og i løpet av et par uker øker kroppsvekten med 2-3kg uten å endre kostholdet - da fungerer kreatin for deg.

Dvs. du har ikke fulle kreatinlagre i utgangspunktet og får hjelp til å fylle de via pulveret. Dette vil naturlig gi deg litt ekstra trøkk på trening, men ingenting her vil virke revolusjonerende.

Nøyaktig den motsatte effekten vil forekomme når du kutter det ut.

 

Er du en av de som føler "et tap" av å kutte ut kreatinet kan du jo bare fyre opp pulverboksen igjen?

 

Det er nok mange som allerede har naturlig fyllte kreatinlagre, men som likevel bruker pulver. Disse vil ha null effekt av det.

Likevel, det er ikke skadelig å innta kreatin via pulver selv om lagrene allerede er fulle, og sist jeg sjekket fikk man vel et års forbruk for 4-500kr.

Endret 11. januar 2017 av Countryman

[ExcaliBuR]

Når du slutter vil du merke at du mest sannsynlig blir mer sliten med de samme vektene og reppene. Muskelutholdenheten er ikke den samme.

 

Det er også en mulighet at du ligger i den ca. 20% av personer som ikke svarer på kreatinpulver og kun får såkalt "bloaty belly"...

[Han Far]

Maksstyrken din vil ikke endres, men du vil som sagt bli litt mer sliten når det er tungt og du tar flere reps. Du kan gå ned en kg eller to og musklene dine krymper litt, men det gjør egentlig ikke noe. Kreatin får dem bare til å se store og myke ut, ikke store og harde.