Trenger forslag til sunt kosthold/måltidsplan for kampsport

[FeskarBlauk]

Her.

 

Jeg er 20. år å driver med kampsport, men sliter litt med å finne noe å spise. Problemet er ikke at sunn mat ikke er godt, men jeg sikter alltid etter det letteste. 

 

Målet er ikke å gå opp i vekt eller ned, men ha et fint inntak av proteiner og karbohydrater for å bygge muskler og ha energi igjennom dagen.

 

Vil gjerne ha forslag til ting jeg burde spise i sammenheng med dette, takk :-)