Rask og sterk samtidig

[mango123]

Jeg er en gutt på 17 år og veier rundt 60kg.

 

Jeg driver med styrketrening på treningssenter nå. Jeg spiller også fotball og har lyst til å bli sterkere slik at jeg for fordeler i fotball. Men er det mulig å trene styrke og gå opp i vekt slik at jeg kan få mer muskelmasse mens jeg samtidig beholder farten min eller bli enda raskere?

[rankine]

Jeg er en gutt på 17 år og veier rundt 60kg.

 

Jeg driver med styrketrening på treningssenter nå. Jeg spiller også fotball og har lyst til å bli sterkere slik at jeg for fordeler i fotball. Men er det mulig å trene styrke og gå opp i vekt slik at jeg kan få mer muskelmasse mens jeg samtidig beholder farten min eller bli enda raskere?

 

Absolutt. Har en kompis som er olympisk vektløfter, og han sier han aldri har vært så rask på fotballbanen som etter han begynte med vektløfting. Han trener da clean and jerk, og snatch, eller evt. powercleans. Øvelsene er riktignok veldig tekniske, så det er ikke noe man bør prøve uten instruksjon. Men det er altså mulig å få til.