Angående fettklype

[Kim1111]

Halla.

 

Mann her og lurer litt på hvordan man måler hvor mye fettprosent man har(magen). Skal man bare ta en del av magen og ta i bruk fettklypa?

[Zeph]

Fulgte det ikkje med bruksanvisning? Den eg har tar målingar fleire stader på kroppen og så blir det rekna ut med tabellar. Finnes kanskje videoar på Youtube som forklarar det.

 

Det er ikkje så veldig nyttig å måle etter mi meining. Når det gjeld feittprosent så er det det estetiske dei fleste er opptatt av. Då er det betre å bruke ein spegle og evt. historiske bilete til å sjå endring.

[Kim1111]

Fulgte det ikkje med bruksanvisning? Den eg har tar målingar fleire stader på kroppen og så blir det rekna ut med tabellar. Finnes kanskje videoar på Youtube som forklarar det.

 

Det er ikkje så veldig nyttig å måle etter mi meining. Når det gjeld feittprosent så er det det estetiske dei fleste er opptatt av. Då er det betre å bruke ein spegle og evt. historiske bilete til å sjå endring.

Ja skjønner.

 

Men jeg som har litt ekstra fett på magen, hva vil du si er den beste metoden for å bli kvitt?

[Zeph]

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

[Kim1111]

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

[ExcaliBuR]

Da kan man vel slå sammen disse to? https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1734681

[Countryman]

[Aleks855]

 

Fulgte det ikkje med bruksanvisning? Den eg har tar målingar fleire stader på kroppen og så blir det rekna ut med tabellar. Finnes kanskje videoar på Youtube som forklarar det.

 

Det er ikkje så veldig nyttig å måle etter mi meining. Når det gjeld feittprosent så er det det estetiske dei fleste er opptatt av. Då er det betre å bruke ein spegle og evt. historiske bilete til å sjå endring.

Ja skjønner.

 

Men jeg som har litt ekstra fett på magen, hva vil du si er den beste metoden for å bli kvitt?

 

 

http://fitness.stackexchange.com/questions/869/best-exercise-to-lose-belly-fat-fast

[Zeph]

 

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

 

 

Jo det kan du. Ha eit underskot på 500 kcal og ikkje tren så vil du gå ned i vekt. Det vil gå ut over musklar så vel som feitt, men om du ikkje vil trene så blir det sånn.

 

500 kcal om dagen blir ca. 0.5 kg i veka.

[Kim1111]

 

 

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

Jo det kan du. Ha eit underskot på 500 kcal og ikkje tren så vil du gå ned i vekt. Det vil gå ut over musklar så vel som feitt, men om du ikkje vil trene så blir det sånn.

 

500 kcal om dagen blir ca. 0.5 kg i veka.

Lol, så du mener jeg må være 500 kcal om dagen for å gå ned 0,5 kg i uka? 1350 mener du kanskje.

[Kim1111]

Men når jeg skal ned i kaloriunderskudd, er det lov å spise poteter/ris osv? Eller må jeg holde meg unna hvit mat som dette?

[Zeph]

 

 

 

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

Jo det kan du. Ha eit underskot på 500 kcal og ikkje tren så vil du gå ned i vekt. Det vil gå ut over musklar så vel som feitt, men om du ikkje vil trene så blir det sånn.

 

500 kcal om dagen blir ca. 0.5 kg i veka.

Lol, så du mener jeg må være 500 kcal om dagen for å gå ned 0,5 kg i uka? 1350 mener du kanskje.

 

 

Nei. 500 kcal underskudd. Dvs. at om forbruket ein dag er 3000 kcal så tar du inn 2500. Er forbruket 2500 så tar du inn 2000. Inntaket justeres etter forbruket.

 

 

 

Men når jeg skal ned i kaloriunderskudd, er det lov å spise poteter/ris osv? Eller må jeg holde meg unna hvit mat som dette?

Du kan ete akkurat kva du vil så lenge du har eit underskot på 500 kcal. For nokon er det lettare dersom dei unngår den type kaloriar.

Endret 12. august 2016 av Zeph

[Kim1111]

 

 

 

 

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

Jo det kan du. Ha eit underskot på 500 kcal og ikkje tren så vil du gå ned i vekt. Det vil gå ut over musklar så vel som feitt, men om du ikkje vil trene så blir det sånn.

 

500 kcal om dagen blir ca. 0.5 kg i veka.

Lol, så du mener jeg må være 500 kcal om dagen for å gå ned 0,5 kg i uka? 1350 mener du kanskje.

Nei. 500 kcal underskudd. Dvs. at om forbruket ein dag er 3000 kcal så tar du inn 2500. Er forbruket 2500 så tar du inn 2000. Inntaket justeres etter forbruket.

Men når jeg skal ned i kaloriunderskudd, er det lov å spise poteter/ris osv? Eller må jeg holde meg unna hvit mat som dette?

 

 

Du kan ete akkurat kva du vil så lenge du har eit underskot på 500 kcal. For nokon er det lettare dersom dei unngår den type kaloriar.

Nå er jeg ikke helt med her. Du sier at jeg må være på 500 kcal underskudd. Men hvorfor sier den kalorikalkulatoren at jeg må ha maks 1350 kcal pr dag for å kunne gå ned 1 kg i uka? Hvor kommer 500 her?

[Kim1111]

 

 

 

 

Ha eit kaloriunderskot på 500-1000 kcal per dag og tren styrke.

1000?? Og kan jeg bare gå i underskudd og ikke trene styrke?

 

Er 186 og 85 kg.

Jo det kan du. Ha eit underskot på 500 kcal og ikkje tren så vil du gå ned i vekt. Det vil gå ut over musklar så vel som feitt, men om du ikkje vil trene så blir det sånn.

 

500 kcal om dagen blir ca. 0.5 kg i veka.

Lol, så du mener jeg må være 500 kcal om dagen for å gå ned 0,5 kg i uka? 1350 mener du kanskje.

Nei. 500 kcal underskudd. Dvs. at om forbruket ein dag er 3000 kcal så tar du inn 2500. Er forbruket 2500 så tar du inn 2000. Inntaket justeres etter forbruket.

Men når jeg skal ned i kaloriunderskudd, er det lov å spise poteter/ris osv? Eller må jeg holde meg unna hvit mat som dette?

 

Du kan ete akkurat kva du vil så lenge du har eit underskot på 500 kcal. For nokon er det lettare dersom dei unngår den type kaloriar.

Mye karbohydrater i poteter? Vil da ikke si det?

[Zeph]

Skal du ned 1 kg i veka så blir det 1000 kcal underskot kvar dag.

[Kim1111]

Skal du ned 1 kg i veka så blir det 1000 kcal underskot kvar dag.

Ja, 1350 kcal pr dag altså.