Trening med kroppsvekt eller vekter

[andypandy007]

Er student og hjemme for sommeren. Det er ingrn tvil om at jeg skal trene mye i sommer. Spørsmålet er derimot om jeg skal trene på mitt vanlige senter eller fokusere på kroppsvekt. Er veldig glad i vekter og mestrer dette godt. Har lyst på en ny utfordring, variere litt og mestre min egen kroppsvekt. Da er spørsmålet om jeg skal melde meg inn på studioet, som ligger 40 minutt unna. Det eneste som stopper meg er progresjonen min og muskelvekst. Jeg har merket stor fremgang i vekter og muskelvekst i det siste og er inne i en god flyt.

 

Er det noen som vet om jeg vil kunne vedlikeholde/bygge muskler og styrke like effektivt ved kroppsvekttrening? Leser noen steder at andre har god effekt med kun å trene kroppsvekt, men vil ikke miste det jeg har oppnådd hittil iløpet av de 2 mnd :-) kanskje en kombinasjon er det jeg trenger.

[mushi]

Jeg kan ikke så mye om kroppsvektrening, men bloggeren Funkygine er sterk og trener på måten du snakker om. Mye fine øvelser.

[maya86]

Om du ikke vil på senter kan jo TRX slynge være et alternativ å investere i? 

Da trener man styrke, kun med egen kroppsvekt. Finnes massevis av youtube videoer osv av forskjellige øvelser fra topp til tå  

[andypandy007]

Om du ikke vil på senter kan jo TRX slynge være et alternativ å investere i?

Da trener man styrke, kun med egen kroppsvekt. Finnes massevis av youtube videoer osv av forskjellige øvelser fra topp til tå

Jeg elsker senter, det er ikke det :-) men nærmeste treningssenter er 40 min unna (Bor på bygda ja hehe). Vil ikke bruke penger på utstyr siden jeg er student. Men takk for innspill :-)

[andypandy007]

For å si det sånn; det viktigeste for meg er fremgang, så jeg lurer bare på om kroppsvekt hemmer meg eller det vil gi like god effekt som tradisjonell styrketrening? Det avgjør hvor jeg trener denne sommeren

[Akse]

Du vil ikke kunne vedlikeholde muskelmasse og styrke i full grad med kun egenvekt som belastning. Dette er selvsagt noe avhengig av nivået ditt også.

[Countryman]

Enig med over.

 

Hva legger du i uttrykket "styrketrening"? Enkelte er ikke klar over at det er en dramatisk forsjell her

Er dette for deg trening med (1)hantler eller bicepscurl med tunge vekter, eller er det (2)baseøvelser i lavreps med mål om nye 5-3-2-1RM?

 

Hvis svaret er (1) kan du fint vedlikeholde nivået og muskelmassen din ved hjelp av kroppsvektøvelser i en periode. Dette krever riktignok en stor grad av oppfinnsomhet slik at du hele tiden kan føre progresjon i øvelsene - men når du når et visst nivå blir innkjøp av utstyr eller turen til treningssenteret nødvendig om du ønsker videre fremgang.

 

Er svaret (2) kan du glemme det