Blir bare tynnere og tynnere

[AnonymDiskusjon]

Hei!

Har et problem som har bygd seg opp over tid. 
Er nå 20 år gammel, og er nokså tynn og mager. (72 kg på 190cm)
Jeg har veldig lite muskler, så nå i det siste har også fettprosenten begynt å falle (ser tydelige blodårer og antydning til ribbena...
Jeg har ikke vært særlig aktiv på treningsfronten det siste halvåret, og er også redd for å starte opp igjen. (primært løping og sykling jeg driver med), da jeg er redd for å bli ytterlige tynnere. 

Jeg føler jeg spiser normalt, selv om jeg egentlig ikke har særlig matlyst og blir fort mett. 

Noen som har noen lignende erfaringer, og som vet hva jeg bør gjøre? 
Burde jeg oppsøkt noen ernæringsfysiolog/lege, eller må jeg bare begynne å tvinge i meg mye mer mat. 
Slik som det er nå kan jeg fint legge på meg endel fett også, uten at det er noe problem for å si det sånn..
 

Takk for hjelp. 

Anonymous poster hash: e40bd...227

Anonymous poster hash: e40bd...227

Anonymous poster hash: 3ca10...7f6

[aklla]

Lege er alltid ett godt sted å starte når det gjelder slike problemer

[Xiphac]

Du nevner at du ikke har spesielt med matlyst, føler du deg i fin form uten om det? Kan være mange faktorer som spiller inn når det gjelder dårlig matlyst og det trenger heller ikke være medisinsk relatert sånn sett. Kan være nok om man er stresset eller har mye å tenke på (deprimert) osv. Men spis ofte, og spis selv om du ikke er sulten, det er da du legger på deg.

 

Det finnes også forskjellige kosttilskudd i form av såkalte "Gainere" som man kan ta som mellommåltider og som er tilrettelagt spesielt for vektøkning. Gymgrossisten har mye slikt. Men vanlig kosthold er det viktigste, og mye av det. Spis og vær glad.

[Intox]

Jeg var akkurat som deg, uten matlyst, slapp og trøtt. Jeg er 2m og var nede i under 80kg. Jeg trodde jeg spiste greit på den tiden, ett måltid dagen i form av middag. Selve middagen var stor, men det var selvfølgelig ikke nok. 

 

Det jeg gjorde var at jeg begynte å trene styrke, dette økte appetitten min betraktelig. I kombinasjon med dette tvang jeg meg selv til inntak av 4 måltider dagen, masse proteiner, tunfisk, egg, leverpostei, pluss enda større skikkelige middager enn før (Ikke noe grandiosa bullshit). Kalori-inntaket mitt ble godt over doblet, det var utrolig vanskelig i starten, men bare spis selv om du ikke er sulten, kroppen vil bli vant til det i løpet av noen uker. Nå er jeg sulten igjen 3-4 timer etter mat, før kunne jeg gå 24 timer uten å bli sulten fordi kroppen min var vant til det. Jeg veier nå 100kg og føler meg mye friskere og mer opplagt, selvtilliten er tilbake, går bedre på studiene, er en forandring jeg er utrolig glad jeg kom meg igjennom.

 

Håper dette var til hjelp, lykke til!