Treningen blir til ingen nytte hver gang, da jeg knekker etter et par dager

[War]

Om du fikk 6-pac, synlig og varig, så var det pga økt kcal-forbruk og lavere fettprosent. 

Hadde du ikke redusert fettprosenten ville heller ikke godt trent core ha blitt vist. 

Situps fungerte for deg, men ikke noe man bør anbefale andre.

 

Uten progresjon vil ikke muskemasse vokse, ingen vekter som bryter bindevev. 

På toppen av det hele så må du opp på kcal-overskudd for å ha energien til å kunne reparere og forsterke skadde fiber, så da snakker vi flere faktorer som mangler for å kunne ha bygget noe som helst. 

Men det jeg åpner denne posten med kan godt skje.