Støt-liknande smerte i armene under styrketrening

[Bollen123E]

Opplever å få små støt inni begge armene under trening.

I handleddet når eg tar armhevinger og frå olbogen til handleddet under hang-ups når eg er på veg ned.

 

Er ikkje noken ekstrem smerte, men kjennes ut som det går "strøm" gjennom armen,og det ødelegger endel av moroa.

 

Noken som har peiling på årsak, eller forebygging?

[Noxhaven]

Tøyer du ut etter trening?

Høres ut som om du har litt korte sener som prøver å finne den korteste veien når du belaster musklene som de korte senene er festet til. Som på pullups/hangups så holder man igjen mens man strekker ut muskulaturen på vei ned. Det bruker å kjennes ut som små milde heksestøt. 

 

En del av årsaken kan være at man "jukser" når man gjør øvelser, f.eks at man bøyer albuen for lite mange grader ved biceps curls, muskelen vil bli kortere samtidig som man ikke strekker ut armen mellom hver rep som over tid vil gi kortere sener som føles ekkelt når man gjør øvelser der man strekker ut armen samtidig som man strammer musklene. Øvelser som armhevninger og hang-ups som du nevner er gode eksempler.